なにがしか自重が見つかります。

通販で買ったことのない好きなブランドの洋服だったので、今日はじっくり見ようって思いました。

女の子の姿ならではですね。これが男の姿だとじっくりなんて無理です。

(^∇^)

アクセサリーやオリジナルグッズも色々置いてありました。

店の雰囲気いいですねー(^O^)

可愛い洋服だらけです。

ここで改めて、私が着たアンクルージュの洋服を紹介しますね。

白の格子柄のスカート。（北海道サロマ湖他）

紺のチェッカーフラッグ柄のスカート（大倉山他）

花柄の白のスカート（富山海王丸パーク他）

ここで突然目の前に店員さんが。。。。。

店員さんと目がバチッと合いました。

いきなり暴露モードです。(‘-^*)/

「すぐ男ってわかりました？」

「はい？え、全然わかんない。」

バレてませんでした。

アンクの店員さんにバレていなかったのは何かめちゃ嬉しいですね。

「このスカート、アンクルージュってわかります？」

「わかります。えへへ。」

「すぐ見てアンクだって。わかります。」

「凄い似合われています。」

「よく買ってくださっているんですか？」

「はい。」

「あ、ほんとですか。」

「通販がほとんどですね。」

「そうなんですね。」

店員さん、アンクの洋服めちゃ可愛いくて似合ってました。

やっぱり若い女性が着る洋服ですね。

「お勧めはどれですか？」

「お勧めですか。可愛い感じですか？」

彼女はトップスを選んで見せてくれました。

めちゃ可愛かったので、思わず、

「やり過ぎです」

「うふふ。やり過ぎですか？」

「とか言いながら、このスカートもやり過ぎですよね。」

私は自分の履いているピンクのスカートを指差しました。

「え、全然です。うふふ。」

彼女はもう１着今度は可愛いワンピを選んで見せてくました。

めちゃ可愛い。。。

「入らないかも知れないです。」

「うふ。スカートとかのほうがいいですか？」

「そうですね。」

「私が着ているワンピースが人気です。」

「ショップでしか買えない商品になってます。」

「チェックのスカート。可愛いですよ。」

「凄い人気です。」

「これもやり過ぎかも。それよりはいるかなー」

「全然です。えへへ。」

「アンクのスカート履いてくださってるんでサイズ全然大丈夫だと思いますよ。」

このお店は、このとき女子学生が一杯で試着室もフル回転。自重しました。

それにしても、男がピンクのフリフリスカートをはいて、女子中高生の人気の洋服のお店に単身突入。

そして、図々しくも廻りが女の子だらけの中可愛い店員さんと談笑しながら洋服を選ぶ。

なんと楽しいひとときなんでしょうか。(＝⌒▽⌒＝)

やっぱりこのアンクのスカートを着てお店に寄ったのは大正解でした。

店員さんの会話の中でも、これを着ているから、このスカートも大丈夫ですよって言葉が嬉しいです。

「あと色が違ったものもあります。こちらも。」

「おいくらですか？」

「こちらは６４００円ですね。」

「色的にはこちらの暗めが人気です。」

「全然行けると思いますよー。余裕で。」

こうして買い物の楽しいひとときは過ぎて行きました。

次回に続きますね。

下の写真は、アンクのスカートで一番のお気に入りです。

最近更新がなかなか出来ない状態ですが、忘れずに見てくださいね。一生懸命楽しく訪問記を書いています。

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今月より開始した、東京・恵比寿『BCF』の

独自のパーソナルトレーニングプラン

【ハビットコントロール プラン】☆

👉

 

“トレーニング器具”も“サプリメント”も使わず

人間が日常で本来使うべき「休眠中の筋肉」を

使えるよう導きます。

 

当たり前につかえる【利き手】のように、

全身の筋力を日常的に『使える』ようにする

わけです！

 

今回は、クライミング競技をおこなっている

看護師のお客様。

さらに、最近はパーソナルトレーニングも

おこなっているとのこと。

 

本人は、体型をいろいろ気にしていますが、

一般的に見て、十分です♪

 

 

・・・では、今回のハビットコントロールの

結果はどうだったでしょう？

 

 

《首まわり》

31.8㎝ ⇒ 28.8㎝ 【− 3.0 ㎝】

《二の腕（右）》

28.5㎝ ⇒ 24.2㎝ 【− 4.3 ㎝】
《二の腕（左）》
27.5㎝ ⇒ 24.0㎝ 【− 3.5 ㎝】

 

《バ ス ト》

82.8㎝ ⇒ 82.8㎝ 【± 0 ㎝】

 

《アンダーバスト》

72.1㎝ ⇒ 66.6㎝ 【− 5.5 ㎝】

 

《ウエスト》

64.0㎝ ⇒ 59.9㎝ 【− 4.1 ㎝】

 

《おなか周り》

71.5㎝ ⇒ 66.5㎝ 【− 5.0 ㎝】

 

《ヒ ッ プ》

90.5㎝ ⇒ 85.7㎝ 【− 4.8 ㎝】

 

《太ももつけね（右）》
54.0㎝ ⇒ 50.2㎝ 【− 3.8 ㎝】
《太ももつけね（左）》
53.6㎝ ⇒ 50.2㎝ 【− 3.4 ㎝】

 

《太もも中央（右）》
49.7㎝ ⇒ 45.5㎝ 【− 4.2 ㎝】
《太もも中央（左）》
50.5㎝ ⇒ 45.6㎝ 【− 4.9 ㎝】

 

《膝  上（右）》
36.5㎝ ⇒ 33.7㎝ 【− 2.8 ㎝】
《膝  上（左）》
37.5㎝ ⇒ 33.7㎝ 【− 3.8 ㎝】

 

《ふくらはぎ（右）》
34.2㎝ ⇒ 31.9㎝ 【− 2.3 ㎝】
《ふくらはぎ（左）》
34.6㎝ ⇒ 31.9㎝ 【− 2.7 ㎝】

 

《足首（右）》
21.8㎝ ⇒ 19.3㎝ 【− 2.5 ㎝】
《足首（左）》
21.2㎝ ⇒ 19.3㎝ 【− 1.9 ㎝】

 

…以上、今回もなかなかの数値☆

たった一回のレッスンでこの結果なので、

続けたらもっと変わるでしょう♩

“自重トレの最高峰”と言っても過言でない

クライミング競技をやっている彼女は

四肢（※腕や脚）の筋力は申し分ない。

それに、ジムでパーソナルトレーニングも

おこなっている。

単純な筋力トレーニングの観点からでは

「十分」と言えるでしょう！

しかし、、、

理想的な「筋力の使用バランス」を重視する

《ハビットコントロール》の観点から見ると

“ 体幹部（胴体）”の筋力は、“四肢”と比べると

どうしても弱かったわけです。

だからこそ、まだ《伸び代》があったわけで、

これほどの結果になった^ ^

 

 

BCFの【ハビットコントロール プラン】では

『活動習慣』という人間の動作による筋力と

そこから発動する最大限の自重トレーニングで

《アイドリング状態》のように、本来あるべき

筋力を常に使用できるように導きます。

だからこそ、他のパーソナルトレーニングとは

まったく別物だし、他と並行しておこなっても

効果は大きく出るわけです。

使うべき筋力を身に付けるからこそ、

《人間本来の美しい体型》になり、

アスリートなどスポーツをおこなう人なら

《スポーツにおけるパフォーマンス向上》

の効果もある。

だから、日本のトップアスリートも

取り入れる！

また、多くの日本人が悩まされている、

《肩コリ》《腰痛》《膝の痛み》など

も同じ。

日常の生活（※カラダの使い方）が、

一番の要因です！

だからこそ、日本全国の治療家の先生も

『ハビットコントロール』を学び、

治療に活用しています^ ^

それこそ、体型も同じです！

立ち方や歩き方が、“ゴリラ”や“サル”みたいなら

そのまま鍛えれば、“ゴリラ”や“サル”のような

体型に近づきます。

太ももやふくらはぎが、パンパンの人は…

まさに、そういうことです(。-∀-)

ただ鍛えるだけでは「美しい体型」には

なれませんよ！

 

ご訪問頂き
ありがとうございます

ジムに通い始めて
2ヶ月が終了しました

今月は7回しか
通えなかったけど
家トレのおかげか
いい感じに
重量アップしてます

そんな今日は
上半身トレ

元気なうちに
ショルダープレスを、
と思ったけど先約あり

背筋台から
30×1
20×3

ショルダープレス
29.5・10×2←増えた
26・10×1
22.5・10×1

ダンベルワンハンドロー
9kg×2 左右各10×3

ダンベルカール
9kg×2 左右各10×2

サイドレイズ
4kg×2 10×3

シットアップ15×3

レッグレイズ10×3

腕立て伏せ10×3

ウォーキング
6.7〜6.9㎞/h 30分

まだ胸が筋肉痛
だったので
チェストプレス
ダンベルプレスは
おあずけ

来月から3ヶ月目に
入りますが
2日から義弟の結婚式で
沖縄に行くため、
ジムはしばらくお休み⤵︎

自重トレ頑張ります！

さぁもう一仕事
頑張ってきます♪

いつもいいね
コメント
ありがとうございます^^

ミニップ厩舎 ２歳馬の近況

ミニップ厩舎のジャスタウェイ産駒

🐴スパーブアゲイン(広尾) ゲート試験に合格

🐴イッツマイウエイ(ワラウカド) 入厩

2頭とも入厩しました。もう一頭🐴ウェイクール(ユニオン)は育成場の方で少し時間がかかりそうです。このジャスタウェイ3産駒3頭でジャスタウェイ隊を結成したいと思います。

 

今週の出走予定馬

8/30阪神1R ２歳未勝利

🐴レッドコンシール 酒井学騎手

いよいよ2戦目を迎えます。今回は多分得意であろうダートでの出走となりましたが、一頭スゲーの出走してきました。同じ東サラの🐴レッドルゼルです、新馬戦で圧倒的1番人気に支持され着順も３着と勝ちも順番待ちの人気のカナロア産駒です。カナロアにフレンチはニックスだと思っていますので凄く気になっていた馬です。コンシールの父スマートファルコンじゃチョット大種牡馬世界のカナロアには及ばないと思いますがそれは芝でのことダートじゃスマートファルコンも伝説の馬なのでガップリ4つの戦いを期待しますがやっぱり勝てないよなぁ、勝つ予定があればどっちか自重すると思いますもんね、まあ次につながる走るを期待しましょう。

あと２歳馬のことではないのですが、レーヌルネサンス繁殖入りするそうです。

ひとまずよかったです。

2016年産(2歳)

1)キャラメルムーン(牡馬)

  父キンシャサノキセキ  

  河内厩舎 (社台)

2)クリミネイト 牝馬) ゲート試験に合格 外厩

  父ディープインパクト   

  堀厩舎 (キャロット)

3)レッドコンシール(牝馬) 未勝利 9/30出走予定

  父スマートファルコン

  西園厩舎(東サラ)

4)ウェイクール(牡馬)

  父ジャスタウェイ

  松下厩舎(ユニオン )

5)ラヴィッスマン(牡馬)

  父ロードカナロア

  中内田厩舎(ユニオン)

6)イッツマイウェイ(牡馬) 入厩

  父ジャスタウェイ

  西園厩舎(ワラウカド)

7)ライクトゥシャイン(牡馬)

   父ゴールドアリュール

   宮本厩舎(グリーンF)

8)スパーブアゲイン(牡馬)  入厩

  父ジャスタウェイ

  矢作厩舎(広尾)

9)ナグラーダ(牡馬)

  父ダンカーク

  林徹厩舎(広尾)

 

 
 

ハトメって知っていますか？

ハトメっていうのは、穴を補強(？)するためにはめ込む輪っかの事です。
補強なのか見栄えなのか……

私は昔からハトメが好きでね～ ←どんな物好きだｗ

でも、ハトメを作るカシメ工具が意外と高くて、学生には気軽にはなかなか買えないんですよね～(-∀－;)

もう学生じゃないですけど、ダイソーさんで売ってたので買ってみたんですよ～

興奮しすぎて、台紙捨てちゃいましたｗｗ

ダイソー先生のカシメ工具は内径が4mmなんですけども、ダイソー先生には4mmなんて小さいハトメは売ってなかったので、トーカイさんでこちらを購入して。

やってみたのですが、うまく出来なくてハトメが裂けちゃう(ﾟ◇ﾟ)
後の方で、比較写真載せます。

ハトメを買うと大抵こういうセットが入っていて。

左から、ハトメ凸、座金（輪っか）、穴あけポンチ、打ち台（円盤）、打ち具(打ち棒)

穴あけポンチ（正式名称は分かりません）

打ち具(打ち棒)

この打ち台というか円形の金属板の上で、打ち具のお尻を金槌で叩くとできるみたいですけど、集合住宅なので却下ｗｗ

ニガとギックリが
『始まっちまったものは仕方ない。だが自重しろと言われたのに。(byナ○シカ)』と言っていた様に……

何だか始まっちゃったので、楽●天でコレを購入。

プライヤーセット 1,636円（税込/木らく部さん(楽天市場)）

最初からコレを購入すれば良かったのでは？ｗｗ(ﾟ-ﾟ*)

 

 

 

ああ…そうだ。

なんで、4mmにこだわるかと言うとね(o´∀｀)b

穴あけパンチが約4mmぐらいなので、下穴が穴あけパンチで開けられるという横着っぷりが発揮できるんですよ(・∀・)

とりあえず、端材でコレを作成。ハトメをつける為のプレートです。

カドはした「かどまる」で丸くしました(^-^*)

見えづらいですけど……（なぜ透明にしたしｗ）
この様に、下側からハトメ凸を入れて、下からハトメ凸＋生地＋座金の順に入れて。

ぐぐぐいっとカシメて（潰して）いきます

まずはダイソーさんのカシメ工具

次にプライヤーセットのカシメ工具

結果～♪

ずずずい！(・∀・)

ずずずずずずずい！(・∀・)

こうなっちゃいます。
上がプライヤーセットのカシメ工具
下がダイソーさんのカシメ工具

私のやり方が何か違うのかもしれないので、ダイソー先生は悪くありません！
何ででしょうかね～カシメる先の部分はダンパー的な役割でちょっと可動するようになっているのですが、ダイソーさんの方がちょっと動きが硬い気がします(ﾟ-ﾟ*)

今回は見つけられませんでしたが、ダイソーさんのハトメならうまくいくのかも……

金属の種類によって、手に感じる硬さも違います。

左から、真鍮(しんちゅう)、アルミ、ニッケルです。

硬いのはニッケルが一番硬い（個人の感想）です。
ニッケル→真鍮→アルミです。
硬←－－－－－－→柔

あぁ～私がそもそもの順番を間違えましたねｗｗ
画像的にｗ

表側

裏側

今回の記事でいろいろ店舗を散策しましたが、アルミ製はネットでしか売ってませんでした。

これはあとで何かに使おう

ミト爺って、40歳なんだよね…意外と若いｗｗ
ナンノコッチャｗｗ

それでは。
誰かの何かのお役に立てれば(^-^*)ｲｲﾈ!
今日も最後まで読んでくれてありがとう　ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
こちらもヨロシクです。
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