ホルモンにうるさいあなたのための専門ポータルサイト
デビューと言ってもこれです。
1人焼肉 
「恵比寿」「1人焼肉」で検索して出て来た店に行きました。
店内誰もいなくていいわ〜
（最後まで誰も来なかった）
メガハイボールとお通しのキャベツ。
こんなに食べられるかい！って心の中で突っ込んでたけど、肉と一緒だと進む進む。
メガハイボールデカー！
ズッシリ重たい、筋トレになるよ。
一石二鳥です。
赤肉とホルモンのミックス（ハーフ）
イチボ（1人前）
これは美味しい
ネギタン塩（ハーフ）
クリームチーズの醤油漬け
これ美味しかったです。
まったり、食べ飲みして最高の夕食でした。
1人焼肉かなり楽しいです。
ホルモン 明日は、きっと、できる。
こんにちは
昨日は長男の未就園がなかったので、初めて日中通してワンオペで子どもたちと一緒にすごしました
結果からいうと産後のホルモンのせいなのか？メンタルは結構やられました
まずは朝に長男が着替えを嫌がり苦戦
最近パジャマが好きなのかわかりませんが、パジャマを脱がせるのは大丈夫でもその後服をきせようとするとギャン泣きされ
パジャマが良いとイヤイヤされます
昨日は好きな番組観させてる中でもダメでした
これがあると朝からなかなかくじけます
そして日中はテレビでYouTube観まくりです
こんなんじゃダメだと思いながらも、次男に手をかけてるときは観てもらってた方が良いのでどうしたものかと考え中です
次男がそれでも起きないからまだ良かったですが、しばらく泣きっぱなしだったので私が根負けしてYouTubeつけたままにしました
次男が寝てくれてる間はおもちゃで遊ぶとかお絵描きとか一緒にしたいんだけど、それはそれでこちらの勝手な都合なのかなとも思ったり。。
どこにも連れ出してあげれないし、次男のこともあるし、今は長男の好きなようにさせてあげて良いのかな
そしてそして昨日は長男お昼寝無し
まぁどこもでかけてないし、体力ある子はもうお昼寝しない子もいるようだしこれはしょうがないのかな
私は息子がテレビ漬けの間眠気でこっくりこっくりしてました
そんなことでこんなんで良いのかなというのと、お昼寝も無しで気分が落ちてしまった感じです
そして今さらですが、ブロ友さん数名がおすすめされていたこちらの本を購入しました
お買い物マラソン中に購入していて、昨日の夕方届きました
まだちゃんとは読めてませんが、時間がある時にじっくり読みたいなと思います
そして今日は未就園の日。
長男の朝ごはんにかなり時間かかり、その後次男の頻回授乳がありバタバタしましたがなんとか送り届けることができました
今日は全然家事が出来ずにいましたが、もう家事はできる時にやればいいやと思ったらイライラもしませんでした
本当は専業主婦なのに家事が大の苦手なので、嫌なことは早め早めに終わらせてしまいたいんですが
色々生活落ち着くまではしょうがない
そして長男は最近未就園に送っても泣かなくなりました
家にいるより未就園の方が楽しくなったのかな
親としては複雑な心境ですが、楽しんで通ってくれるのはありがたいですね
最後に一昨日のごはん
かぼちゃの煮物
切り干し大根
味噌汁
でした
昨日は夕方バタバタしていたので写真撮れませんでしたがサンマなど食べました
何故楽天はホルモンを採用したか
こんにちは、小竹鍼灸院 小竹代里子です。
９月１９日（水）第一回子宮ケア講座を開催しました。
ほどんど告知をしていなかったにも関わらず、参加下さった方には有り難うございました。
子宮ケアというと、月経のある人向けだと思う方が多いですが、決してそうではありません。
閉経後でも必要なことなんです。
閉経前後に関節が痛む場合も、実は子宮ケアが必要になります。
今日はそういったお悩みにもお答えできたので本当に良かったと思いました。
鍼灸施術と組み合わせて子宮をケアしていくと、鬼に金棒です。
ご参加下さった方には、お伝えしたことを気楽に試してみて下さい。
自分でできるお灸も、すぐにコツをつかんで頂けたので今までのように怖がらなくて大丈夫です。
そして楽しんで続けられることがあれば、続けてみて下さい。
お体が変わって行くのを楽しみにしていて下さい。
今日は子宮ケアというお話でとても勉強になりました。
少しでも体調を良くしたいと思い、参加させていただきました。
女性ホルモンは子宮をケアすることが大切だと知って、少しづつでも自分で今日聞いたことをやっていこうと思います。
女性専門の小竹鍼灸院（完全予約制）
住所阪急電車十三駅から徒歩2分
大阪市淀川区十三東2-6-8第2高田ビル601
営業日時9:00～19:00（水曜定休）
基本情報
ご予約・お問い合わせ
ホルモンしか残らなかった
ホルモン おもちゃルネッサンス
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▼本文の前にお知らせ
・次回のは2019年・年明け～1月末にかけて仙台/東京/名古屋/大阪/広島/博多で開催予定。詳細や申込開始の情報をLINEやメールで配信中
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こんばんは～。昨日の続きにいくまえに、体重の記述について誤解なきようこの記事挟んでおきます。
こなかさんの過食が落ち着くまでの体験談で、こうありました。
体重は勿論増えました。計10kgほど。
最初は増えるのが本当に嫌で、太ったら醜くなるんだろうなと諦めた気分でしたが、10kg増えた今、鏡を見ても特にデブ(言葉悪くてすみません)でもないな、と思える自分がいます。
そして、「体重の上げ止まり」も来ました。
ここ、食べるとみんなそーなるのかーって、とらないでね～。
みんながそんなに増えるわけでもなければ、
みんながそれしか増えないっていう意味でもないよ。
だって摂食障害って一言でいったって、
みんな人それぞれ
「治すために食べること」を始めた時の
体重は違うわけだから。
体質が、私の時のように飢餓から身を守ろうとして太りやすくなる省エネモードになってるか、そうでないかも違うわけだし。
逆に、消化吸収代謝ができなくて必要な脂肪さえなかなか作れなくなってる人もいて、色々なんだから。
それに、10キロ増えた20キロ増えた30キロ増えた
…って言ってても、その内容はみんな違うのよ。
もともと20～30キロ台だったところから
食べだして、50キロになっても
20～30キロ増えたって表現になるし
90キロから70キロになった人は
20キロ減った、って表現になるしさ。
なのに体重だけ比べたり、
何キロ痩せたとか減ったとかくらべて
私の場合は食べて痩せるなんてないとか、
それ、へんだよ。
同じ体重でも
148センチの人と168センチの人じゃ、
全く違うはずだし
身長体重が同じのだったら
同じような太さに見えるなんてはずもない。
体重＝体脂肪の量だけでもないから。
仮に、
同じ身長で脂肪の量も同じとしても
骨格の太さや形は皆違うから
見え方も違うのも当たり前でさ。
私のブログはハッキリ身長体重をどちらも
全部載せることは殆どしてないはずです。
体重を自分と比べて
怖くなってる人がいたり、
自分と同じ症状の人見つけて
そーか、食べ始めたら何キロ増えるのか！
って勝手に”法則”見つけて、
自分もこうなるんだって決めつけたり、
自分が、サンプルの人たちより太ったら
私は食べれば太るから例外だ、とかって
食べなくて良い理由にしたり
しちゃう人が多いから。
摂食障害、心の病気だけど
食べないで治る人はいないの。
拒食症だけではなくて
過食症もだよ。
なので ブログの内容的に
低体重なのか過体重なのかを
はっきりさせる必要があると判断したときは、
例外的にオープンにしますが、
基本は隠してのせています。
回復過程の「上げ止まり」まで
何キロ増えるのかも、
上げ止まりが来て、そこからどこまで下がるかも、
人それぞれ違うのが自然なことですよ。
自分にとって心地よく安定する体重
(生まれつき遺伝子で決まっているセットポイント）も、
当たり前ですけど、
全員全く同じなわけないですから。
人と比べなーい
「食べないダイエットや、嘔吐や下剤や、無理な運動で、体を栄養不足にさせたり、体重や体型がすべての心理状態のストレスで、基礎代謝が下がっていたり食欲が増進していた人は、食べ始め
るとバーッと上げ止まりまで増えて、そこからゆっくり自分のあるべき体重/体型まで減っていくことが多いよ」
っても書いてきてるけど、それも
、
無理なダイエットで無理に維持していた
無理な体形にまで痩せるとか、
自分の理想通りまで痩せるという意味ではないよ。
これ何度も書いてるけど念のため・・。
理想通りになるわけじゃないというと
「別に理想通りなんて思ってない」
というかもしれない。
でも”理想通り”の意味は、
高望みという意味だけではなくて、
「もうがりがりになりたいなんて高望みしないから、
せめて●キロになりたい」
とかも同じことなんだよ。
だって、ダイエットもエクササイズもほんとうは
ダイエット以外にやるべきことや
やりたいことを犠牲にしない範囲で、
心がけられることがあったら、
それをできるときにやる
↑ この優先順位でやることのはずなんだよね。
そこを、
体型や体重コントロールが一番の優先順位になって、ダイエット以外の生活、健康、ダイエット以外にやるべきことややりたいことは、痩せることのために犠牲にする、
とか、してたら確実に病気になります。
でも無理してでも痩せないと、
何も楽しめない死にたい。。
となるから、痩せたくなるのはわかる。
けど、そうなるならその心のほうが病気(ラクに心地よく健康に癒していくべきところ）であって、体がオカシイからそう思うのではないんだよ。
そのように、自分が心地よくできる時にできることだけやってるならば、その生活についてくる体型が好きでも嫌いでも、それが「自分の体型」なんだ。
心地良くできるときに
心地よくできるだけの食事や運動だって
人ぞれぞれ違って当たり前だよね。
好きな色が人と違うようなもんだ。
なのに、あの人はできてるとかやってるとかって人と比べて無理を強いたり罪悪感の種にするのも、まったく無意味です。
そんで、
摂食障害を治して”落ち着く
自分にあった体重や体形”っていうのも、
上げどまっていったん落ち着いたら
そこからずーーーーっと変わらない
なんてはずもない。
回復途中で太りやすい体質の自分に合った体形もあれば、まだ過食が止まらない自分にとっての”自分の体型”もあるはずで。
↑↑食欲や省エネ体質が治る過程でも”自分にあった体型”は変わっていくはずで。
回復段階だけじゃなく、
成長や加齢によっても、ある程度
変わるのが生きてる人間のはず。
そのありのままの自分の体型や体重が
嫌だなあというのは病気関係なく
多くの人にあるけれども、
皆がソレを嫌じゃない形にするためなら
心身壊してダイエットに励んでるわけでも、
摂食障害の手段使ってまで痩せなきゃダメと
思ってるわけでもないんだよね。
体型や体重ていうソコが嫌だからって 、
ダイエット以外の生活、
それ以外の幸せ、
すべて犠牲にしてまでも何が何でも
体形や体重という自分のほんの一部だけを
思い通りコントロールしなきゃ！！
ってなるのは、
体験者としてすごくよくわかるけれども、
その心が”摂食障害という心の病気、なのだよ。
って言ってもでも本当に
その心の症状のまっただ中は、
ソコ、やせないことじゃなくて
心の問題なんだと納得できないのもわかる。
けと、その苦しいのは、
無理に痩せたところで解決しないんだ。
過食がでるような拒食して
今度こそ今度こそって生きてくのが
したいことなら、そのひとにとっては
いいのかもしれないけど。
そうでないなら。
苦しい人生から抜け出すためにやってくのは
体の形を変えることでもなければ
過食の我慢でもありません。
「でもあの人はもっと痩せている」とか、
「でも私は本当にぽっちゃりだから、
私の体型が悪いのであって病気じゃない」とか、
「私は顔に肉が付きやすいから痩せなくちゃ」とか、
そーゆーのも、当時の私が、
拒食や過食嘔吐をしてまで
太らないようにする自分を問題ない！
って正当化したくていってた考えなんだけど、
そーやって自分が死ぬほど苦しんで迄
痩せなきゃいけない理由を正当化する心も
病気＝癒していくべきところ、だったわけ。
体型が問題なんじゃなくて。
（見た目が痩せていても普通以上でもおなじ）。
これ、私も人に言われてもさっぱり分からない時間が18年の内のほとんどだったので、？？？ってなる人も一杯だろうなと思いながら書いてますけれど、
後から思うと、できることなら早めに気づきたかったと思うことです。
やせたら〜…する
痩せてから〜する
幸せになるのは痩せてから…
オシャレするのも痩せてから…
とかいいながら、
ダイエット以外の幸せ、楽しみを
先延ばししてるのは自分です。
その生き方してたら、本当に
痩せなきゃ痩せた…太った…って
それだけしかない生活を自分で
作ってることになってしまうからもっとツライよ。
私自身はその生活で5年10年15年と
アッというまにすぎちゃいました😓。
▼体重につ
いての関連記事
いくつかリンクつけたいな・・・って思って探してみたけど、全部必要そうなので幾つか選べなかった。
なので、ブログトップにつけてる の中から全部のせてみる笑。
もう、過去の記事なんども読んでる人は、題名だけ長し読みして気になる記事を読むとよいかもしれません。
↓↓ここから抜きだしますが、
後半の方が重要です。
10. 体重増加にビクビクしてしまう方”痩せるために太る時期”にいる方へ
*このブログの”バランスよく食べる”の意味は、
何をいつどれ位食べるというルールに
従うことではないのでご注意下さい
＊その他、ブログ内検索で「ホメオスタシス」についての記事も読んでみてください。
↑2016/10/6追記
11.ダイエット＝「思い通りの体重・体型になること」「一番低い点で止めること」は思い込み
↑これは最近のやつ。
凄く多くなっちゃった（ ´∀｀ )
リンクつけすぎても、読みにくいとかいって怒られたりするのですが、どうしても付けたくなりましたー。
今日の記事はここまでです。
あとは最後に私の個人話のおまけをまた少し。
私は食欲と同じように、運動も、何をどれくらいやるとルールにせずに、その時々の体の”運動欲”を聞いて、その時心地よくできそうな運動を心地よくできるだけやる、というようにしています。
ですが最近は本当に何の運動もやりたくなくて、どうしたものかと思っていたのです。
でも、みつけました。これだよ！と体が喜ぶ運動を💛
それは何かというと、チェッカーズの曲に合わせて好きに踊ることｗｗｗ。
たまたま聞きたくなって（←これも食と同じで快楽ホルモン出したいと求める体の声）、それに応えてＣＤかけたら心も体も、めーーーーっちゃ喜んで勝手に体が動いてましたｗ。
自作ダンスは、動かしたいところを動かしたいように動かせるので、チョーキモチ良いですし、その時の気分にあう曲もテンション上がります
若い子はチェッカーズしらないかもしれませんが、フミヤの声がめちゃカッコいい
よかったら皆さんもどうぞ💛。
皆さんの
一日回ぽちが励みです💛
※ブラウザの”戻る”でこの画面に戻ります
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をお読み下さい。
コメント・ご相談メールは
摂食障害と生き辛さに悩む
ご本人とご家族/恋人対象の会
次回は、2019年1月頃に
仙台、東京、名古屋、大阪、
広島、博多を訪問予定。
＊全国主要都市で不定期開催。
これまでの開催地は
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