ホルモンを語れる上司より、スポーツを語れる上司の方が、取引先に食い込んでいる。

今日は判定日のためKLCに行って来ました

こんにちは！菊地由紀（）です。

 

ママ友さんに、ケーキバイキングに誘われました。

私もケーキは好きですが、でも、1個食べれば充分。

ママ友いわく、1個が小さいからいくつでも食べられるわよ、という事なのですが。。。

 

でも、ケーキバイキングって、憧れてはいたんですよね。

カラフルな甘いものが、これでもか！と並んでいる写真って、見ているだけで、なんだか幸せな気分になりますよね。

実際に見てみたいな、と思っていたので、1度は行ってみるか、という気持ちです。

 

そんな中でのこんな記事。

まったく説得力ないかもしれませんが（笑

 

 

「甘いもの」については、基本的に、私は否定派です。

ご飯で糖質をとるのは多いに勧めますが、甘いもので糖質をとる事は、絶対にお勧めしない事の１つ。

 

理由は、「血糖値が急上昇・急下降するから」

 

ご飯も、血糖値が上昇するからという理由で制限している方が多いわけですけどね。

ご飯と甘いものを比較したら、ご飯による上昇スピードなんて、微々たるものです。

 

 

ところで、どうして、「血糖値が上がると太るのか」は知っていますか？

 

「血糖値」というのは、漢字からもおおよそわかるように、「血中の糖分の値」です。

血中に糖分が多い状況ですよ、というのが、いわゆる「血糖値が高い」と言われる状況です。

 

で、血中の糖分が多くなるとどうなるかというと、

「血中の糖分を下げるホルモン」が出てきて、血糖値を下げるわけです。

 

「血糖値が上昇すると太る」のですから、血糖値を下げてくれるホルモンなんて、ありがたいと思いますよね～♪

 

しかーし！そのホルモンこそが、「脂肪を増やすホルモン」なのです。

その名も、「インスリン」。

聞いたことある方も多いですよね。

 

インスリンが、どうやって血糖値を下げるのかというと、なんと、血中にある糖分を、脂肪細胞にばらまく。という荒業で血糖値を下げているんです。

脂肪細胞にばらまかれてしまった糖質は、「代謝」されませんから、そのまま、脂肪へと変わっていきます。

 

つまり！血糖値は、「あがる時に太る」のではありません。「下がる時に太る」のです。

 

ご飯は、食べ過ぎさえしなければ、血糖値をあげた後、ゆっくりと時間をかけて血糖値を下げていく事が出来る食べモノです。

でも甘いものは違います。少量であれ、血糖値をあげた後、血糖値を急下降させるんです。

だーかーらー、甘いものは太る！

 

栄養素的には、同じ「糖質」であっても、ご飯と甘いものは、まったくもって、似て非なるもの、なのです。

 

 

しかし、その「脂肪を増やすホルモン」の働きを弱める事が可能です。

 

その方法を知っているか、知らないか。

それだけで、甘いものを楽しめるかどうか、という「人生」にも関わってくるかもしれない。

 

 

「脂肪を増やすホルモン」を減らすその方法とは？

 

ずばり！　「食べる前に食物繊維を摂取する」　のです。

 

 

ただそれだけで、甘いものは「血糖値を急上昇・急下降させない食べモノ」に変身します。

 

食物繊維を摂取すると、食物繊維が、胃の内部のものを包み込んでくれます。

包み込まれたものは、消化されて血中に移動するまでに、時間がかかるんです。

時間をかけて移動してくれれば、それだけで血糖値の上昇がゆるやかになる。

上昇がゆるやかになれば、下降もゆるやかになる。

 

つまりは、「脂肪を増やすホルモン」の出番がなくなるんですね～。

 

特に、水溶性食物繊維は、すぐに水に溶けて働いてくれますからね。

水溶性食物繊維のほうが、よりお勧めです。

 

 

もちろん、ご飯の前に食物繊維を摂取すれば、ご飯だって、「血糖値をあげる食べモノ」ではなくなります。

 

じゃぁ、何を食べればいいかと言うと、

野菜や大豆、海藻類やキノコ類など。。。

量的には、30g程度食べると良いとされています。

 

ただ、ご飯の場合は、可能だと思いますが、

でも、ケーキの前に、海藻を30g、もしくはキノコを30g食べるって、難しいですよね？

 

そういう時にこそ、サプリを上手に活用してくださいね。

もちろん私も、ケーキバイキングの時は、「直前」にサプリを飲んで挑みます♪

 

でも、念のためもう１度言っておきますよ？

私は、基本的に「甘いもの否定派」です。

 

 

■■■甘いもの、ご飯の「前」に飲むと血糖値の上昇を抑えられるよ♪■■■

 

 ディリーバイオベーシックス

30日分：7,100円（定期購入時6,400円）

　

　

　

 

 

このサプリは、私自身も手放せない神サプリです。

私自身の使用感をがっつり記事にしてますので、お時間あったら読んでみてください。

ビフォーアフター写真付きです。

　　

 

 

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メンズチェックCM案への反響、ありがとうございます＾＾

排卵チェックのCMなど、妊活に対する認知度はUPしているものの、”女性側の努力ありきのCM”しか流れていないのが、現実。

男性にもすべきことがある！と、周知がどんどん進んで欲しいものです。

ところで先日、主人とリプロ東京へ＾＾

祝日を挟むと遠方からいらっしゃる方も多いのか？座りきれない程に！

テストステロン値がわずかしか上がっておらず…ショック！な、主人。

FSHとLHも上がっているので、精子を作ろうと頑張ってはいるらしい。

愛おしいホルモン達！頑張れ〜！！

しかし、テストステロン値が50以下でなければホルモン補充の注射は必要ないでしょうとのことで、打つ手なし！

ダブルパンチで撃沈の主人（笑）

ま、時間が解決してくれるさ〜＾＾

と、呑気な妻。

そしてそして、私も結果を聞きに！

DHEA•ビタミンD•テストステロン

検査して頂いて、良かった！！

なぜなら、DHEAとビタミンD、数値が低いことが判明。

ガーン。

ガーン。

夫婦揃ってダブルパンチではないか…。

テストステロンは、問題ナシ。

男性ホルモンだけ正常って…、なんだか複雑なキモチ（笑）

ということで、サプリメントが増えました〜。

朝 イノシトール&DHEA
夜 イノシトール&ビタミンD &(勝手にプロポリス)

•イノちゃんは、採卵お休み中の為、半量を服用中。
(採卵周期に入ったら昼も服用で倍量)

•ビタミンDは、大食後(1日のうち最も多く食事をした後)が吸収率がいいらしいので、夕食後に服用することに。

•DHEAは、海外輸入品とのことで、同意書にサイン。
(ニキビ、声が低くなる、体毛が濃くなる、などの男性化作用が出ることがあるそう。)

サプリメント服用と併せて、食事改善計画を実験中である。

主人が投資用物件を売却して治療費を用意してくれる為、私も無駄にしないように頑張らねば！と、本やネットから情報収集して試している。

完全に自己流なので、良い方に転んでくれることを願っている（笑）

38歳の女性がばぶばぶに来院されました。
結婚は８年前、30歳のときでした。
バリバリのキャリアウーマンだったため、
結婚後もしばらくは仕事が優先。
子どもは先でもいいかな・・・と
安易に考えていたそうです。

　

ふと気づけば37歳。
そろそろ子どもを・・・妊活を開始しましたが、
一向に妊娠の兆候はなく・・・。

　

よい結果が得られないまま
月日だけがどんどん流れていき、
38歳で不妊クリニックを受診しました。

　

クリニックではまず、
血液中のAMHを測定しました。

　

AMHとは
卵巣内に眠っている卵子の元になる細胞から
分泌されているホルモンの一種です。

　

この値を検査することによって
卵巣内に卵子があとどれぐらい残っているかを
知ることができます。

 

彼女のAMH値は低く、
それはつまり、
卵巣内に残されている卵子のストックがかなり少なく、
まだ30代ですが、不妊治療を含めた妊活に費やせる時間は
あまり残っていないということが
明確になりました。

　

「妊娠はもうちょっと先でいいかな・・・」

　

彼女は、38歳になるまで
卵子の数に限りがあるなんて知りませんでした。

　

軽く考えていた自分と、衝撃の事実を突きつけられ、
大きなショックを受けました。

　

彼女のように、
仕事の都合で意図的に妊娠を避けている
カップルは、ばぶばぶでもけっこういらっしゃいます。

　

長期の避妊期間を経ても、
欲しいと思ったときに妊活を始めれば
すぐ赤ちゃんが来てくれるのだったら、いうことはないですが、
現実、そんなに甘くはない場合も多いです。

　

クリニックを受診して、はじめて
「実は卵子の残りが少なかった！」
という事実を知ることは珍しくありません。

　

では、
AMHが高ければ妊娠しやすくて、
AMHが低ければ妊娠しにくいのか？

　

例えばわたしは現在44歳ですが、
AMH値は高いです。
卵巣の予備能力はまだまだありそうです。

　

来院された38歳の女性よりもAMHが高いから
44歳のわたしのほうが妊娠しやすいのか？
というと、違います。

　

AMHはあくまで、
〝卵子の数の目安〟になる値であって、
決して〝卵子の質〟を表すものではありません。

　

AMHは低くても38歳の彼女の卵子は
まだそれほど老化していません。

　

AMHは高くても44歳のわたしの卵子は
老化しているはずです。

　

妊娠できるかどうかは、
卵巣内に残っている卵子の数より、
卵子の質が大きく関わってくるので

　

AMHの低い彼女が、早くその事実に気づいて
妊活開始してくれさえすれば
妊娠率は確実に、
44歳のわたしより高くなると思います。

　

つまり、 AMHの値は
〝妊娠のしやすさ〟を表す値ではなく、

　

『あなたの妊娠可能年月はちょっと短めやから
のんびりせんと、早めに妊活開始してね。
あなたは閉経も早いかもしれんよ！』

　

という、人それぞれの〝妊活が成果をもたらす年月〟
が予測できるのです。

　

幸い、彼女はまだ38歳です。
AMHが低いことはわかったけど、
今の年齢でそれがわかって本当に
よかったと思います。

　

不妊治療を開始して結果が出る可能性は高い！

　

もしも２年後、40歳でAMHが低いことを知っても、
その年齢からでは、妊活できる期間は
限りなく短くなってしまうのです。

　

「知らなかった」じゃ済みません。
後悔しても遅いのです。
でも、不妊治療の現場では
「知らなかった」「もっと早く気づくべきだった」
という声を聞くことが少なくありません。

　

でもそれは、決して彼女たちのせいじゃないんですよ。
知る機会を持てなかったことは
生殖医療従事者の情報提供が足りないからで、
わたしたち医療者の責任だと思います。

　

助産師として「だって知らなかったんだもん」
そんな言葉を聞くたびに
申し訳なさと悔しさを感じます。

　

現在、生殖医療の現場では一般的に
『30歳をすぎたらAMH検査をしましょう』
と推奨しています。

　

AMHが低い＝妊娠しにくい
ではないために、

　

年齢が若ければ、
「その検査、必要なの？」
という考え方もありますが、

　

検査を受けない選択だったとしても、

　

「検査のことは知っている。知った上でわたしは受けない」
のと、

　

「検査を知らないまま高齢になってしまった」
のでは、

　

その後の気持ちは大きく違ってくる
のではないでしょうか。

　

知っていたから早めに妊活スタートできた。

　

知らなかったから妊活が遅れた。

　

その違いは、どんなに大金を積んでも、
どんなに努力をしても、
結果が出ない場合も多い〝妊娠〟という
神の領域の奇跡において、

　

その女性の、これから先も長く続いていく人生への
捉え方、気持ちの持ちように、
大きく関わっていくとわたしは思っています。

　

女性の妊娠力は加齢によって確実に低下します。
そしてAMH値は
どんな努力をしても引きあげることはできません。

 

だからこそ、
若いうちに、早く自分の身体の状態を知って、
それに合わせたライフプランを考え
実行してほしいと思います。

　

38歳の彼女に
幸せが舞い降りますように・・・。

　

お願いします、神様！！

 

 

 

 

 

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