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「どうも毎日だるい」そんなあなたのための妊婦の栄養

おはようございます

ついに20週を超えました。

私は37wの最後に予定帝王切開なので、

折り返しは過ぎています

先週は大学病院で初期の母親学級に

参加してきました。

・妊婦の栄養バランス

・妊婦歯科

・助産師さんの話

と2時間話を聞いてました。

そんなに目新しい事はなかったのですが、

あわあわ沐浴？という赤ちゃんの

沐浴方法は勉強になりました

大学病院で嫌でなければこの沐浴方法を

使いますと説明されました。

夫が小さい頃小児アトピーがひどかったらしく、

子どもをアトピーにしない

とちょっと意気込んでるのですが、

あわあわ沐浴はアトピー防止に役立つらしく

you tubeで確認出来ました。

あとは、密かに色々な人の体験談で

産院で母乳育児を徹底されて

辛かった体験談を読み過ぎたので、

質問タイムに

「どれくらいこの病院では母乳育児を推奨されますか」と聞きました。

母親が完全に母乳育児でないとダメと

最初から希望していない限りは、

赤ちゃんの様子を見てミルクも柔軟に

入れます

との話だったので、

夫と話し合って最初から

母乳が出ない時はミルクも使いたいと

最初から希望しようと決めました。

あとは、体重管理ですね

今は

朝は

卵、ヨーグルト、バナナ、キウイ、

オリーブオイルが加わって

昼は

好きに外食

夜は

えのき、豆腐を中心に鍋

をまだ続けています。

今は妊娠前から+1.8kg〜2kgです。

今週、来週は妊婦検診もあるので

無事成長してて欲しいです

妊婦の栄養人とともに～With Human～

初めての教室

10組ほど来られていました

旦那さんと一緒に来られてる方は、3組ほどいて

旦那さんは妊婦体験ジャケットを着ていました

夫にも体験してほしかったな

最初は栄養士さんによる

妊婦の栄養管理について

次は助産師さんによる妊娠中に気をつけること、マイナートラブルについて、分娩時の呼吸法など

お話してもらいました

里帰りまでに夫に呼吸法や、腰のさすり方、おしりの押さえ方、伝えとかないとです

5週～9週まで、

6ヶ月、9ヶ月、それぞれの時期の赤ちゃんのお人形を抱っこして何だか感慨深かったです

赤ちゃん、もうこんなに大きくなってるんやなぁとウルウルしました(笑)

妊婦さん同士の交流会では

誰も喋らず(笑)

私も人見知り全開で話しかけられず

見かねて助産師さんが入ってきてくれて

助産師さんの話を聞くって感じでした

市の助産師さんは優しいな～

顔からして優しい

人前での話し方など

とても勉強になりました

夜は先輩とご飯

美味しい肉たらふく食べました

先輩が注文してくれた油たっぷりの肉…いつもは食べないけど、今日は特別食べました

先輩からのいただきもの

ありがたい

家帰ってきてから

今年初の大掃除

Nウォームに何度もレイコップをかけて模様替えもしました

スッキリ

23時過ぎ夫帰宅

一緒にお風呂に入って寝ました

肉の食べすぎで胃もたれがヒドく

苦しみながら寝ました(笑)

サクッと妊婦の栄養