妊婦の栄養についてこのサイトではなるべくたくさんの関連情報や評判を集めています。

妊婦の栄養についてこのサイトではなるべくたくさんの関連情報や評判を集めています。

マスコミが絶対に書かない妊婦の栄養の真実

先日人生初の入院をし、

2泊して無事に帰ってきました。
産婦人科の食事が豪華で毎日美味しかったです照れ
とはいっても緊張してたのかベッドの固さか、
腰も痛いし眠れなくって、
もう入院したくない
むしろ家で産みたい
と思いましたえーん
はてさて、
いきなりぶっ倒れ事件が起きたわけですが、
完全に意識がなく倒れちゃったので
何か異常があるのでは、、と
来週大きい病院へ検査に行くことになりました。
あとは、
もしかしたら栄養も足りてないと先生と栄養士さんから言われ
栄養指導されました笑い泣き
朝バナナとヨーグルトだけで買い物に出かけてしまって昼ごはんまで間が空いちゃったので空腹で低血糖で倒れたぽいのですが、
普段の生活が糖質多め生活(炭水化物多め)なので、それで低血糖になりやすい状態だったみたい。
それで毎食事をこれに基づいて食べてとわたされた紙には
糖質(炭水化物系)
タンパク質(大豆、肉魚系)
ビタミン(野菜系)
とバランス良く食べられるように
どのくらいの量を毎食とるのがいいのかが書いてあるのだけど
いままでの食事と比べると
パスタとサラダとか、丼とスープとかで簡単に済ませてだことが多かったわたくしとしては、
ひ〜〜
食べるもの(作るもの)いっぱい笑い泣き笑い泣き笑い泣き
と困惑。
糖質の量って少ないのね。。
ごはんなら一回に150gっておにぎり一個だよチーン
ごはんでお腹いっぱいにしちゃだめなんだね。。
後期までつわりの人もいるし、
赤ちゃんは、どうにかある栄養で育つから大丈夫!と初期の頃に元気づけられてたから油断してたけど
栄養たりないと母側に影響あるね!ショック
(今更ですが本当自覚がたりませんでした)
赤ちゃんは問題なく育っていて
標準枠の中の少し大きめだったかな。
24週で910gくらいだった。
あと3カ月くらいだけど
ちゃんと栄養摂らなきゃー!と意気込んで
ごはん作りを頑張ってます。
朝から食べるものがたくさんで時間かかるけど。。
昼もお弁当だけで大荷物  笑
おやつもりんごやサツマイモ持参。
最近常に食べ物のこと考えてるw
とりあえず
体重は妊娠時から約+6キロ
多いのか?少ないのか?
無事に赤ちゃん生まれるように、
そして丸井さんに心配かけないように
とりあえず、、、頑張る

妊婦の栄養のカラクリを実際に検証してみた

いや~東京すごい雪でした!!
都知事選の投票日と重なるなんて、なんということ…
丸2日間白銀の世界に閉じ込められたお陰で制作物がはかどりました。 



{D1154730-9863-4B01-BD1C-D608F53DF18E:01}




妊婦の栄養指導カード10枚です。


詳細はBaby Book Ⅱ に盛り込みますが、妊娠に必要な栄養士は葉酸だけではありません。精子と卵子が結びついた際に起こる卵子の波打つような振動を〈カルシウム振動〉といいい、今やカルシウムは骨や歯を作るだけでなく「生命の始まりを司るミネラル」といわれ始めています。

さらに、米国ノースウエスタン大学の研究により亜鉛は卵の成熟に関わるミネラルであり、受精後は亜鉛を2時間に渡り10分毎(平均)に放出していることが明らかになりました※1 
亜鉛放出のタイミングや回数、強さが受精卵の質に関わっているとして注目を集めています。



亜鉛は受精卵が胚に成長するために欠かすことができないミネラルなのです※2



これらの働きによりすくすくと胎児が育つと、20週を過ぎたあたりから今度はDHAが胎児の脳に急速に蓄積されはじめ、脳神経の発達をサポートします(脳が大きくなる2歳頃まで続きます)※3


ところが、亜鉛もカルシウムもDHAも人間の体内で作り出せる栄養素ではないのです。

妊娠中に必要量が明らかに増す栄養素でありながら、いずれも日本人が不足させている栄養素であることは強調せねばなりません。  


このように栄養と妊娠の関係が次々と明らかになる中で、妊活や妊婦への栄養指導の重要性は増すばかりです。

とはいえ、先進国でも稀に見る手厚い医療サービスを展開してくれている産婦人科にこれ以上求めてばかりはいられません。



今年はラブテリが産婦人科での食事・栄養指導をサポートすべく、動き出しています。すべては健康で元気な赤ちゃんを産んで欲しいという願いから。

昨夜わたしも都知事選に一票を投じてきましたが、都知事が誰になっても任せきるのではなく、社会は皆で作るもの。その自負をもって、私は私のポジションでできることの最善を尽くしたいと思います。

10枚のカードは基本的に現場で使うものですが、欲しい方にお届けする方法も考えますね 
亜鉛が重要すぎて苦手だった牡蠣を克服したレシピです♪
お問い合わせの多い Luvtelli Baby Book はこちから。
※配送に7~10日程お時間を頂戴しています。


※1 doi: 10.1021/cb200084y

※2 doi:10.1038/nchembio.419

※3 Martinez, J Pediatr 1992; 120:S129-38

妊婦の栄養 平和は 与えられるものではない。

現在ビタミン更新シリーズ(?)ですが、今回と次回は前回記事の「」について深く掘り下げてみますクローバー

今回は 妊娠と葉酸接種について(妊婦の栄養)についてです。

前回も少し書きましたが、妊娠と葉酸については非常に関係が強いです。欠乏すると胎児に影響がある…とはありますが、一体どのようなタイミングで必要なのかについてはわからないと思いますお母さん赤ちゃん

そこで

『何故必要なのか?』
『いつから摂取したら良いのか?(キーエイジはいつなのか)』

について今回は書きます。

以前でも書かせていただきましたが、若者の栄養不良が非常に重要な問題となっております。

‘やせ’志向の方が増えてきており、BMI上では約21.5%がやせに分類されます。また、野菜不足が特に深刻なこともデータに表れています。

ちなみに葉酸(食事性葉酸)は名前の通り野菜の中に多く含まれています。

妊娠可能な時期の女性が低栄養状態になるとどのような状態を引き起こすのかと言いますと・・・
「切迫早産」
「妊娠貧血」
「低出生体重児」

とされています。

昔は『小さく生んで大きく育てる』と言われていましたが、こちらについては間違いだったという話も出てきております。

「生活習慣病胎児期発症起源説」という学説があります。
低栄養状態の母体から産まれる⇒
胎児が飢餓状態で産まれる⇒
飢餓状態を解決するために栄養をため込みやすい体質になる⇒
生活習慣病(高血圧,糖尿病,心血管疾患等)になりやすくなる
という説だそうです。

つまり、産まれてくる赤ちゃんのためにも女性はしっかりと栄養を摂取しておく必要があるのです。

ちなみにタイトルにもある‘葉酸’はどのような関わりがあるのか。
それは、摂取することにより神経管閉鎖障害の発生率を低下させることができるからです。
本来は生物学的な話が必要となるのですが、簡単に言うと神経管とは成長すると脳や脊髄といった神経になる発生過程での構造物の名称です。

この神経管がきちんと閉鎖されることで中枢神経が形成できるようになっていく訳なのですが、葉酸が不足すると閉鎖できずに様々な障害が起こることとなります。

神経管閉鎖障害には二分脊椎(増加傾向)無脳症(減少傾向)等があります。二分脊椎は脊椎が分離してしまっており、そこから神経が出てきてしまっているのですが、この場合歩行障害、水頭症、痙攣、歩行障害等様々な症状が出現するようになります。

このような疾患の発生を防ぐためにも葉酸を摂取しておきたいわけですが、いつから摂取するのが良いのでしょうか?
そのためには‘妊娠確定’の時期を知る必要があります。

それでは‘妊娠確定’となる時期をその前後も含めて見てみましょう。
 妊娠3週…着床=妊娠成立(‘胎齢’の始まり)
 妊娠4週…神経管形成の開始
 妊娠5週…月経の遅れ,妊娠反応,心拍開始(エコーでは確認できない)
 妊娠6~7週…心拍がエコーで確認できるようになる=妊娠確定
 妊娠8週…分娩予定日決定,妊娠届,母子健康手帳交付

上記のとおり‘妊娠確定’となるのは妊娠6~7週です。
つまり、神経管形成がその時期時には既に開始してしまっているため、妊娠に気付いてからでは手遅れなのです。
2002年より母子健康手帳にも葉酸摂取についての提言が為されるようになりましたが、交付されるのは妊娠8週ですので、これまた交付されたときには手遅れなのです。

このことからもわかるように、葉酸摂取は妊娠確定以前に始めておく必要があるのです。

厚生労働省では葉酸摂取の必要性を伝えると同時に、

・妊娠を計画している女性に完成手は、妊娠の1ヶ月以上前から妊娠三ヶ月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要である

・1日当たり0.4mgの葉酸摂取が必要であるが、これは野菜を350g程度摂ることが必要であるため、栄養補助食品による摂取も良いとされています(ただし1 mgは超えると摂り過ぎとされています)

とは言え、岐阜医療科学大学 森仁美先生は妊孕性(にんようせい) (‘妊娠の可能性’)の獲得のためのキーエイジ思春期とおっしゃっています。

栄養素の必要を感じた時点で積極的に食事に意識を向けていきたいですね照れ


妊婦の栄養 関連ツイート

#英会話 日常→It’s good to hear that.
そううかがってうれしいです。

#sayiea #英語 https://t.co/Xqhj3KPd3F

【今だけ限定20名様】日常英会話習得までの3つの心得!
英語への壁を取り払う、【特別28日間プログラム】を無料プレゼント中です!
28日後に英語がペラペラになるために、今日からすべきことをステップごとにまとめたものです!

▼今す… https://t.co/l6WsLFUKF6

日常英会話の表現例 「どうだった?」 英語で言うと?
How was the potluck party?
ポットラック・パーティーはどうだったの?
https://t.co/oAGQEcVxc8
RT @chaki_1000sun3: 私は英語で日常会話が話せる保育士だけど、それを強みにして今の園に就職して、手取りは20万をゆうに下回り、賞与は1ヶ月あるかないか。

クラス運営は日本人保育士の責任。英会話講師は資格なし。2歳児約20名。日本人保育士1人。

これが英語幼…

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする