妊婦の栄養をお探しの方はぜひ参考にしてください
初めての教室
10組ほど来られていました
旦那さんと一緒に来られてる方は、3組ほどいて
旦那さんは妊婦体験ジャケットを着ていました
夫にも体験してほしかったな
最初は栄養士さんによる
妊婦の栄養管理について
次は助産師さんによる妊娠中に気をつけること、マイナートラブルについて、分娩時の呼吸法など
お話してもらいました
里帰りまでに夫に呼吸法や、腰のさすり方、おしりの押さえ方、伝えとかないとです
5週～9週まで、
6ヶ月、9ヶ月、それぞれの時期の赤ちゃんのお人形を抱っこして何だか感慨深かったです
赤ちゃん、もうこんなに大きくなってるんやなぁとウルウルしました(笑)
妊婦さん同士の交流会では
誰も喋らず(笑)
私も人見知り全開で話しかけられず
見かねて助産師さんが入ってきてくれて
助産師さんの話を聞くって感じでした
市の助産師さんは優しいな～
顔からして優しい
人前での話し方など
とても勉強になりました
夜は先輩とご飯
美味しい肉たらふく食べました
先輩が注文してくれた油たっぷりの肉…いつもは食べないけど、今日は特別食べました
先輩からのいただきもの
ありがたい
家帰ってきてから
今年初の大掃除
Nウォームに何度もレイコップをかけて模様替えもしました
スッキリ
23時過ぎ夫帰宅
一緒にお風呂に入って寝ました
肉の食べすぎで胃もたれがヒドく
苦しみながら寝ました(笑)
妊婦の栄養 一瞬も一生も美しく
一卵性の双子boys（MD双胎）妊娠中。
現在妊娠18週です。
こんにちは。
今日は産院のマタニティークラスに参加してきました。
目新しい情報は特になかったけど、自分で勉強するより人に説明してもらったほうが頭に入るってものです。
栄養
先週もらったマタニティーテキストに書いてある食事を守ったらめまい・たちくらみが全くなくなりました！
動悸・息切れも改善されてきた！
単品の栄養素ではなくてバランスが重要だったのかな。
日々双子に栄養を吸い取られているので、しっかり栄養を取っていきたいです。
母子手帳ケース
無料全プレでいただいた3面チャックのケースを使っていましたが、この形は開け閉めがし辛く私には使い辛かったです。
（この季節片手はコートに占領されているし、母子手帳と診察券の取り出し頻度は高いし2つずつあるし・・・）
双子は検診回数が多いので、少しでも検診のテンションが上がるように新しくジャバラ式のものを購入しました。
ジャバラ式の母子手帳ケースなら、バリっと開けてガッと突っ込んで閉めればなんとかなるので絶対こっちのほうが便利。
汚れにくさと夫が持っても違和感がないことを考えてこのミッキーにしました。
早速今日使いましたが元気になれるデザインでなかなか良かったです。
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1,710円
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では☆
妊婦の栄養 うれしいを、つないでゆく。
先日、
お腹が張って調子が悪い日があり
旦那さんが食事を作ってくれました。
なんと！！食パンを焼いてくれていて、
それで作った甘くないフレンチトーストに
具沢山シチュー。妊婦シチューだそうです笑
妊婦の栄養素を自分なりに考慮して、
鶏胸肉、かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、大根、人参、ベーコンを入れたそう。
牛乳で煮込むのでカルシウムも摂れるし、
シチューはとってもいいですね(*^o^*)
どうもありがとう（≧∇≦）
美味しかったです。
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