新しい妊婦の栄養が走りはじめます
初めての教室
10組ほど来られていました
旦那さんと一緒に来られてる方は、3組ほどいて
旦那さんは妊婦体験ジャケットを着ていました
夫にも体験してほしかったな
最初は栄養士さんによる
妊婦の栄養管理について
次は助産師さんによる妊娠中に気をつけること、マイナートラブルについて、分娩時の呼吸法など
里帰りまでに夫に呼吸法や、腰のさすり方、おしりの押さえ方、伝えとかないとです
5週～9週まで、
6ヶ月、9ヶ月、それぞれの時期の赤ちゃんのお人形を抱っこして何だか感慨深かったです
妊婦さん同士の交流会では
誰も喋らず(笑)
私も人見知り全開で話しかけられず
見かねて助産師さんが入ってきてくれて
助産師さんの話を聞くって感じでした
市の助産師さんは優しいな～
顔からして優しい
人前での話し方など
とても勉強になりました
夜は先輩とご飯
美味しい肉たらふく食べました
先輩が注文してくれた油たっぷりの肉…いつもは食べないけど、今日は特別食べました
先輩からのいただきもの
ありがたい
家帰ってきてから
今年初の大掃除
Nウォームに何度もレイコップをかけて模様替えもしました
23時過ぎ夫帰宅
一緒にお風呂に入って寝ました
肉の食べすぎで胃もたれがヒドく
自分にあった妊婦の栄養を探すページ
いや～東京すごい雪でした！！
都知事選の投票日と重なるなんて、なんということ…
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丸２日間白銀の世界に閉じ込められたお陰で制作物がはかどりました。
妊婦の栄養指導カード１０枚です。
詳細はBaby Book Ⅱ に盛り込みますが、妊娠に必要な栄養士は葉酸だけではありません。精子と卵子が結びついた際に起こる卵子の波打つような振動を〈カルシウム振動〉といいい、今やカルシウムは骨や歯を作るだけでなく「生命の始まりを司るミネラル」といわれ始めています。
さらに、米国ノースウエスタン大学の研究により亜鉛は卵の成熟に関わるミネラルであり、受精後は亜鉛を２時間に渡り１０分毎（平均）に放出していることが明らかになりました※1
亜鉛放出のタイミングや回数、強さが受精卵の質に関わっているとして注目を集めています。
亜鉛は受精卵が胚に成長するために欠かすことができないミネラルなのです※2
これらの働きによりすくすくと胎児が育つと、２０週を過ぎたあたりから今度はDHAが胎児の脳に急速に蓄積されはじめ、脳神経の発達をサポートします（脳が大きくなる２歳頃まで続きます）※3
ところが、亜鉛もカルシウムもDHAも人間の体内で作り出せる栄養素ではないのです。
妊娠中に必要量が明らかに増す栄養素でありながら、いずれも日本人が不足させている栄養素であることは強調せねばなりません。
このように栄養と妊娠の関係が次々と明らかになる中で、妊活や妊婦への栄養指導の重要性は増すばかりです。
とはいえ、先進国でも稀に見る手厚い医療サービスを展開してくれている産婦人科にこれ以上求めてばかりはいられません。
今年はラブテリが産婦人科での食事・栄養指導をサポートすべく、動き出しています。すべては健康で元気な赤ちゃんを産んで欲しいという願いから。
昨夜わたしも都知事選に一票を投じてきましたが、都知事が誰になっても任せきるのではなく、社会は皆で作るもの。その自負をもって、私は私のポジションでできることの最善を尽くしたいと思います。
１０枚のカードは基本的に現場で使うものですが、欲しい方にお届けする方法も考えますね
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亜鉛が重要すぎて苦手だった牡蠣を克服したレシピです♪
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お問い合わせの多い Luvtelli Baby Book はこちから。
※配送に7～10日程お時間を頂戴しています。
※1 doi: 10.1021/cb200084y
※2 doi:10.1038/nchembio.419
※3 Martinez, J Pediatr 1992; 120:S129-38
妊婦の栄養の情報沢山
このblogにいらして下さり
ありがとうございます‼️
おーいしそーたのblogでは、
男の料理、弁当作りをメインテーマに、
年の差婚の生活や
趣味などを綴っています(^з^)–☆
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おはようございます😃
12月10日、月曜日の朝、寒いですね❄️
寒さからでしょうか
今朝は遅めの起床でした。
そんな朝のお弁当はこちら
豚の生姜焼きと焼き鮭弁当
昨日から唐突にダイエットをはじめ、
炭水化物制限をしていますが、
効果はまだ出ません（当然）
今日は、お弁当も量は変えずに、
炭水化物⤵︎カロリー⤵︎になるように
自分の分は工夫しました。
大根と人参を混ぜてあります
妻のご飯はこちら。
市販の混ぜ込み製品に大葉を加えてました
こちらには、大根とニンジンは入れてません
妻、嫌いなので(^_^;)
朝ごはんはこちら
豆腐と納豆に刻みネギ！
ダイエットは生涯で4度目になります
以前のように効果あるかな。
妊婦への栄養バランスに加え、
自分のダイエットを目指す弁当作り
今日からスタートです‼️
また謹んで更新させて頂きます
今日も良い一日になりますよう‼️
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最後までお読み
頂き有難うございます！
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よろしくお願い申し上げます。
