妊婦の栄養で彼氏ができた
初めての教室
10組ほど来られていました
旦那さんと一緒に来られてる方は、3組ほどいて
旦那さんは妊婦体験ジャケットを着ていました
夫にも体験してほしかったな
最初は栄養士さんによる
妊婦の栄養管理について
次は助産師さんによる妊娠中に気をつけること、マイナートラブルについて、分娩時の呼吸法など
お話してもらいました
里帰りまでに夫に呼吸法や、腰のさすり方、おしりの押さえ方、伝えとかないとです
5週～9週まで、
6ヶ月、9ヶ月、それぞれの時期の赤ちゃんのお人形を抱っこして何だか感慨深かったです
赤ちゃん、もうこんなに大きくなってるんやなぁとウルウルしました(笑)
妊婦さん同士の交流会では
誰も喋らず(笑)
私も人見知り全開で話しかけられず
見かねて助産師さんが入ってきてくれて
助産師さんの話を聞くって感じでした
市の助産師さんは優しいな～
顔からして優しい
人前での話し方など
とても勉強になりました
夜は先輩とご飯
美味しい肉たらふく食べました
先輩が注文してくれた油たっぷりの肉…いつもは食べないけど、今日は特別食べました
先輩からのいただきもの
ありがたい
家帰ってきてから
今年初の大掃除
Nウォームに何度もレイコップをかけて模様替えもしました
スッキリ
23時過ぎ夫帰宅
一緒にお風呂に入って寝ました
肉の食べすぎで胃もたれがヒドく
苦しみながら寝ました(笑)
妊婦の栄養と聞いて飛んできますた
先日人生初の入院をし、
2泊して無事に帰ってきました。
産婦人科の食事が豪華で毎日美味しかったです
とはいっても緊張してたのかベッドの固さか、
腰も痛いし眠れなくって、
もう入院したくない
むしろ家で産みたい
と思いました
はてさて、
いきなりぶっ倒れ事件が起きたわけですが、
完全に意識がなく倒れちゃったので
何か異常があるのでは、、と
来週大きい病院へ検査に行くことになりました。
あとは、
もしかしたら栄養も足りてないと先生と栄養士さんから言われ
栄養指導されました
朝バナナとヨーグルトだけで買い物に出かけてしまって昼ごはんまで間が空いちゃったので空腹で低血糖で倒れたぽいのですが、
普段の生活が糖質多め生活（炭水化物多め）なので、それで低血糖になりやすい状態だったみたい。
それで毎食事をこれに基づいて食べてとわたされた紙には
糖質（炭水化物系）
タンパク質（大豆、肉魚系）
ビタミン（野菜系）
とバランス良く食べられるように
どのくらいの量を毎食とるのがいいのかが書いてあるのだけど
いままでの食事と比べると
パスタとサラダとか、丼とスープとかで簡単に済ませてだことが多かったわたくしとしては、
ひ〜〜
食べるもの（作るもの）いっぱい
と困惑。
糖質の量って少ないのね。。
ごはんなら一回に150gっておにぎり一個だよ
ごはんでお腹いっぱいにしちゃだめなんだね。。
後期までつわりの人もいるし、
赤ちゃんは、どうにかある栄養で育つから大丈夫！と初期の頃に元気づけられてたから油断してたけど
栄養たりないと母側に影響あるね！
（今更ですが本当自覚がたりませんでした）
赤ちゃんは問題なく育っていて
標準枠の中の少し大きめだったかな。
24週で910gくらいだった。
あと3カ月くらいだけど
ちゃんと栄養摂らなきゃー！と意気込んで
ごはん作りを頑張ってます。
朝から食べるものがたくさんで時間かかるけど。。
昼もお弁当だけで大荷物 笑
おやつもりんごやサツマイモ持参。
最近常に食べ物のこと考えてるw
とりあえず
体重は妊娠時から約＋6キロ
多いのか？少ないのか？
無事に赤ちゃん生まれるように、
そして丸井さんに心配かけないように
とりあえず、、、頑張る。
もはや博愛主義では妊婦の栄養を説明しきれない
おはようございます
ついに20週を超えました。
私は37wの最後に予定帝王切開なので、
折り返しは過ぎています
先週は大学病院で初期の母親学級に
参加してきました。
・妊婦の栄養バランス
・妊婦歯科
・助産師さんの話
と2時間話を聞いてました。
そんなに目新しい事はなかったのですが、
あわあわ沐浴？という赤ちゃんの
沐浴方法は勉強になりました
大学病院で嫌でなければこの沐浴方法を
使いますと説明されました。
夫が小さい頃小児アトピーがひどかったらしく、
子どもをアトピーにしない
とちょっと意気込んでるのですが、
あわあわ沐浴はアトピー防止に役立つらしく
you tubeで確認出来ました。
あとは、密かに色々な人の体験談で
産院で母乳育児を徹底されて
辛かった体験談を読み過ぎたので、
質問タイムに
「どれくらいこの病院では母乳育児を推奨されますか」と聞きました。
母親が完全に母乳育児でないとダメと
最初から希望していない限りは、
赤ちゃんの様子を見てミルクも柔軟に
入れます
との話だったので、
夫と話し合って最初から
母乳が出ない時はミルクも使いたいと
最初から希望しようと決めました。
あとは、体重管理ですね
今は
朝は
卵、ヨーグルト、バナナ、キウイ、
オリーブオイルが加わって
昼は
好きに外食
夜は
えのき、豆腐を中心に鍋
をまだ続けています。
今は妊娠前から+1.8kg〜2kgです。
今週、来週は妊婦検診もあるので
無事成長してて欲しいです
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