新ジャンル「ホルモンデレ」
こんばんは✨
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Martyです
今月も生理が来てまもなく痩せ期を迎えます
💕
💕柴田くんに「生理前だもんね」と言われて、
毎回もう生理ということを思い出し、言われたことで「ハッ
」となります
」となります何となく、いつもと違うピリピリイライラした感じが出てるんだろうなっと
女も大変だけど、それに付き合う男子も大変ね
イライラ、不安感、混乱した気分など精神的なものや、下腹部の痛み、乳房の張り、痛み、頭痛、腰痛、浮腫みなど人によって症状は様々なPMS
私の場合、今月は浮腫みがすごかった
そこで、今日はストーリーで頂いたコメントに返答します
私は生理前にダイエットをスタートしたので、今回は珍しくまったく体重が減らず、、、
結局1週間で700gしか落ちなかった
そして生理前になり、痩せるどころか体重は増加する一方
ダイエットを始めてから10日ほど経ちます。
食事内容はとてもバランスよく良く、間食のお菓子もやめて１日5食から3食に戻し、量も減らしてるにも関わらず全く減りません
珍しく大好きなチョコも百歩譲って低糖質チョコ2個で我慢したほど今回はかなり追い込んでる。
運動面は、ジムには１０日連続通っておりますしかも2時間以上の高度な筋トレと有酸素
しかも2時間以上の高度な筋トレと有酸素それでも体重は減るどころか、増える一方
女性がダイエットする上で、
なかなかスムーズにいかない
原因の１つが生理
そう、生理の出血に備えて、生理前は水分を溜め込みやすい体になります
＝体重は減らない、または増加するもの
(稀に減る人もいます)
今回はむくみが本当に凄くて脚が痛くて目が覚めたほど
着厚ソックスが日中も手放せなかった✨
✨お腹も異常にふくらんで、食欲も凄かったので辛かったなあ
しかし、PMSは生理開始と同時に治ります
生理前は水分だけではなく、栄養も蓄えやすい
つまり太りやすいということ！
そんな時に食欲がます訳ですから、爆発して暴食したりすれば驚くほど体重が増えることも
女性にとっては月の半分は痩せにくい時期なので効率的に痩せようと思うと、自分の生理周期をしっかり把握する必要がありますよね✨
✨生理管理アプリでしっかり把握してくださいね
ちなみに、生理が終われば水分は自然と抜けてるので浮腫みは解消されます
浮腫むからと水分をとらないと更に浮腫む原因になるのでしっかり摂ること
血液も水からできてますからね
生理前の一番の壁は、
食欲の増加と、体重が減らないことによりダイエットを投げ出すこと
ここで体重が減らないからと、絶対に投げ出さないように！！ 生理が終わって痩せ期に入りメンタルが安定したらまた「ダイエット頑張ろう！」スイッチが入り、すぐにまた生理前になり爆発の無限ループに陥ります
昔は生理がくるのが嫌で仕方なかったですが、
生理は最高のデトックスだなと思うようになりました
痩せ期にはいることが楽しみで、生理がくると嬉しい気持ちに♡
ホルモンには勝てないので気持ちの浮き沈みは仕方ないとしても、行動に移すのは私自身で判断し、コントロールできるはず
私は月のうち本気でダイエットを頑張るのはわずか１０日ほど
♡✨
♡✨のこりの２０日はキープするくらいの気持ちで臨んでいます
生理開始５日目〜15日目までの間が本格的に勝負期間と考えこの期間中はかなり追い込みます☞だいたい排卵くらいまでの間ですね
☞だいたい排卵くらいまでの間ですね私が生理中に意識すること
①体重は減らない、または増えるものだと理解し、一喜一憂しない！✨
！✨②いつも以上に水分を摂るようにする
③出来るだけ体を冷やさないように生野菜は避ける
④生理痛が重くしんどい時は無理に運動しない
⑤生理後〜排卵くらいまでは痩せやすいのでこの期間は意図的に飲み会や女子会は入れないようにします
そして、私が生理2日目だけ特別に設けているルールがある‼️
生理2日目は出血量も多くしんどいので、
何でも好きなスイーツを好きなだけ食べていいというルールにしている
💕
💕 以前は、生理2日目は外出するのも嫌で引きこもっていましてが、このルールにしてからこれがすごく楽しみで、毎月の生理がくるとここぞとばかりにカフェをはしごしたりします🍰♡
♡もちろん体重増えるんですけどね
生理がくるたび、女として生まれて来なければよかったと思うほど辛かった
しかし、考え方とちゃんとした食事、ダイエットをして肥満から健康的な身体になった事で生理がくるのが楽しみになりました✨
✨私は9歳の頃に初経を迎え、生理とのお付き合いは約20年
40キロ痩せのダイエットに励んだ時に、そろそろ生理に振り回されるのを卒業しようと思い生理としっかり向き合うことに
その為に、日記のように自分の体調の変化をルナルナに書き込むようにしました
☞メモ機能のところに
肌の変化、浮腫み、下腹部痛、イライラ、おりものなどちょっとした変化をメモしていくことで自分の周期的な変化を細かく把握することができました
実は以前はPCOSという排卵障害だったのですが、ダイエットをして治すことができました
☞これについては、妊活中のダイエッターさんに向けてまた別の記事として書こうと思います
☞これについては、妊活中のダイエッターさんに向けてまた別の記事として書こうと思います以前と比べて生理痛やPMSも緩和され、
なんと排卵もわかるようになりました！✨
！✨疎ましいだけだった生理も、私の体は頑張ってるんだなあと思うと愛することができるようになりました
生理中よりも、生理直前は無理をせず時には自分を労わりながら(甘やかすのは違いますよ)上手に付き合っていく方法を自分なりに探してみてくださいね💕
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☞マーティーからのお知らせ読んでいただけると嬉しいです💕
💕ホルモン 快適住まいを真心サポート
今年の2月頃から肌の調子が絶不調だったワタシ。
全身が痒いし、蕁麻疹、ニキビ、顔色の悪さ…
プロの美容家としては厳しい肌質に非常に落ち込んでおりました。
その時はおないちゃんの仕業だとは全く気が付かず、、、
ホルモンバランス
年齢
疲れ
と悩んでいたのですが
1回目の抗ガン剤の後から……
抗ガン剤＋点滴のお陰？？
みんなに
「元の顔色に戻ったやーん！！」
って言われるようになったよ〜
黄疸も引いて来たからかな
栄養たっぷり
お肌もキレイになるなんて
点滴様様
抗ガン剤様様
私はやっぱり美容が好きだから
肌が綺麗だと異常にテンションが上がるな〜
毎日エステの練習をしていた10年前のワタシ
ホルモンは保護されている
いつもご覧頂きありがとうございます♡
理想のお肌を手に入れる♡
シミケア 美肌サロン Salon de Irie
はじめましての方は
シミケア 美肌サロン Salon de Irie
はじめましての方は
朝、晩は大分涼しくなり
寝やすくなりましたね^_^
最近の常連さま達との会話ですが
もう乾燥してきている！
私も朝起きて、
歯磨きをしようとしたら
「痛っ！」って、
口角が切れました 笑
寝ている間に乾燥していたようです(＞人＜;)
夏の基礎化粧品から
冬の基礎化粧品に
そろそろ変えていきましょう♡
では、
夏と冬。
オールシーズン、
常に同じ基礎化粧品を使用しています！
という方もいらっしゃると思います。
でもね、
なんのお肌トラブルもなく、
オールシーズン常に美肌♡
という方は、
変更することはないと思いますが
そのような方って、
あまりいないですよね？笑
なぜなら女性はホルモンバランスで
1週間ごとにお肌に変化が
おきるからです。
例えば、
生理中はニキビができたり
生理前はちょっとくすみがちになったり。
このように身体の中からも。
そして、
紫外線や空気などの外気からも
お肌に影響を与えるのです。
さすがに、
1週間ごとに基礎化粧品を変えるのは
難しい事ですが
夏用から冬用の基礎化粧品を変えることは
できますよね^_^
そろそろお化粧品なくなってきたなー。
ってタイミングで変えられますもんね♪
では、これから冬に向けて
どんな基礎化粧品を使用したら良いの？
という方は
こちらをご覧くださいね^_^
↓↓↓
(当サロンは正規取扱店です。)
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MTメタトロンのリフトケアライン
肌がカサつく。
ハリツヤもないといった、
残念な印象を改めるには、
お手入れにも目を向ける必要があります。
年齢を重ねると肌からは
水分が失われてしまうものであるため、
日頃からしっかり補うことが大切です。
メタトロンのリフトケアラインでは、
専門家も注目する成分を惜しみなく配合し、
しっかりと肌をひきしめます。
弾むようなハリに満ちた、
洗練されたスマートな印象へ導きます。
(MTメタトロン公式ページより)
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MTメタトロンのステムシリーズ
エイジングにより失われた肌のハリを
復活させたい。
ふっくら、もっちりと充実した
肌を目指したいといった肌悩みには、
肌再生の源である幹細胞に
目を向けたケアを。
肌の母なる細胞に目を向け、
コラーゲンを生み出す力を高め、
肌再生の源流を整えることで、
肌が美しくなる力を
オートマチックに高めてゆきます。
同時にコラーゲンの生成や
肌荒れの改善を即座に
実感いただける成分も複数配合しており、
肌が持つ美しくなろうとする力を
大きく引き上げるのです。
使うほどにもたらされる極上のハリと
艶は他にはない感動を覚えます。
(MTメタトロン公式ページより)
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これからの季節、
オススメの基礎化粧品は
MTメタトロンの
リフトケアラインとステムケアライン♡
乾燥知らずのお肌で
冬も美肌を保ちませんか？^_^
●どんな基礎化粧品が
自分に合うかわからない。
●そろそろ化粧品を変えたい。
●年齢的にもきちんとした化粧品を使いたい。
●MTメタトロンに興味がある。
このような方はこちらから
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リラクゼーション&ビューティー
Salon de Irie
サロン ド アイリー
Salon de Irie
サロン ド アイリー
・LINE@からのお問い合わせはこちら
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[住所]
横浜市戸塚区上矢部町139-1-401
[お問い合わせ]
080-9020-0111
Cメールでのお問い合わせ可能です。
[営業時間]
Open10:00〜18:00
定休日 火曜日
サロン情報、プライベート情報満載なインスタ♡
私1人で施術しておりますのでお電話に出られない場合がございます。
その場合はこちらから折り返しお電話させて頂きます。
ついにホルモンの時代が終わる
丸っと1年で、
タイミング
人工授精
採卵
OHSS
顕微授精
移植
化学流産
2個移植
胎嚢確認
心拍確認
駆け抜けるように経験しました
今はまだ不妊外来は卒業はしておりません
産院デビューもまだいつになるのか…
母子手帳ももちろんまだ。
当然妊娠届出書もまだです。
まだ妊娠してるって自覚がなく、ただただ体調が悪いなぁ
と感じているくらいです。
と感じているくらいです。今朝は特に胃の不快感があり、お昼ご飯を食べるまでムカムカしてました
食べたら食べたでムカムカは治っても、今度は下腹部の張りとの戦い
衣服で体を締め付けないようになるべく楽な格好で過ごしています。
突然下痢になったり、汗が吹き出したり、
体調の変化がめまぐるしいです
幸いなことに出血や激しい下腹部痛はありません。
時折チクチク、シクシクといった子宮内膜掘ってんのかな
みたいな感じがあります。
みたいな感じがあります。夜の眠りが浅く、昨夜は1時間おきに目が覚めました。途中途中では夢を見ていたので余計に寝た感じがしません
妊娠初期あるあるみたいですね
ホルモンバランスの急激な変化に対応出来てないらしいです。
おかげで日中も眠いけど寝れる感じの眠気でもなく、どうしたものか…。
多分、私はとても不安なんだと思います。
陽性判定になった時も、
胎嚢が見えた時も、
心拍が見えた時も、
飛び上がるほど嬉しいのに、
飛び上がった分落っこちてしまうような感覚になってしまうんです
楽しく笑って成長を見守って行きたいのに、愛おしすぎて何かあったらと心配で心配でたまらんのです
そんなもんでしょうか
この子に何かあったらと親心芽生え過ぎじゃないですかね
この時期どんな風に過ごしていましたか
嬉しいよりも心配や不安の方が優ってしまったら、どうやって気持ちを嬉しい楽しいへシフトしていましたか
こんなに情緒が不安定になるのもホルモンバランスの変化による妊娠初期あるあるなんだと思います
少しでも上手に乗り切るために何か出来ればなぁ
キィー付けないで気をつけてね！ ホルモン協会
妊娠8ヶ月です
大きくなったお腹はとても重たく
靴下をはくのも
座って立ち上がるのもしんどくなってきました
周囲にも「目立ってきたね❗」と声をかけられます
検診では
「順調です。1200gを超え週数通りの成長です。異常もありません
」
」と安心のお言葉
胎動もかなり強くなり時々痛いほど
ここまで異常なく元気に育ってくれていて
ありがたいです
次回は
『立ち会い出産・無痛分娩』の説明会です
しっかり話を聞いてきます
さてさて
妊活中、妊娠初期にニュースになり
以前ブログにも書いた芸能人の妊娠
皆さん続々と出産されていますね
おめでとうございます✨
みんな無事に産まれて良かったです
そして
いよいよ自分の番が来るなぁと、今からかなりビビっております(笑)
入院の荷物もまとめたのであとは予定日を待つだけ…
なのですが。
ここに来て
『産みたくないなぁ…』という思いが
・・・・・・
赤ちゃんは本当楽しみなんですよ❗
でもあの痛み
産みの苦しみ
産後のホルモンの変化や睡眠不足…
経験してるだけに不安になってきます
『今の私に赤ちゃんの世話が出来るのか？』
そこに、『また男児』という想いも加わり
無理やりテンションを上げているものの
現実が目の前に現れてメンタルを保てるのか？
勝手に作っておいて何言ってんだって話ですが
「案ずるより産むが易し」
とは言え
その時期が間近に迫ってくるとやはり病むものですね
今夫に、珍しくちょっとだけ愚痴ってしまいました
「妊婦は身体が辛いから早く終わりたい。でもこのままずっとお腹に入っていて欲しいと思う
女の子だと言われていたら違ったかな…
会いたい気持ちと会うのが怖い気持ち…
幸せなはずがどうしてこうなっちゃったかな…
この子のせいじゃないのにね…
元気に育ってくれていて嬉しいのにね…」
」 すると今夫が
「俺はこの子だけで十分よ
2人の赤ちゃんだよ。可愛いよ～
2人の赤ちゃんだよ。可愛いよ～でもそう思うならもう1人頑張っちゃう❓
悪阻も身体もまた辛くなっちゃうけど
それでもまた男の子かもしれないけど
この子が産まれてまた赤ちゃん産みたくなったら
その時また考えよう
あっ、出産が辛くてもう悪阻も陣痛も嫌だ～と思って
『もう産まない』ってなるかもよ
それならそれでいいのよ」
」あはは。そうだね。
私が
『また男の子』の恐怖と
『悪阻・陣痛』の恐怖に勝てたらね(笑)
ありがたい、優しいお言葉でした
お腹の子が男の子でも、女の子のパパになれなくても
十分すぎるほど幸せだよと言ってくれる
その優しさに救われて
3歩進んで2歩下がりながら
ちょっとずつ前向きに……
先日、樹木希林さんが亡くなりました
別居という形でしたが
『離婚しない』という選択をし生涯を終えた樹木さん
夫に暴力をふるわれても
夫が浮気しても
勝手に離婚届けを出されても
逮捕されても
最後まで貫きましたね
そしてその夫から
「娘を立派に育ててくれて、孫も出来るというこれ以上幸せなスタイルはない
今まで悪かったな
今までありがとう、見事な女性でした」
という言葉
羨ましくなりました
やりきれなかった私には耳が痛かったです
芸能人だし生活費には困らなかったから
出来たというのもあるでしょうけど
今は芸能人もすぐ離婚しちゃうし
やはり心の強さだと思うのです
今でもふと思い出す時があるんですよ
前夫さん
罪を償って立ち直って真面目に生きて
次男はまだ連絡取りたい、会いたいって
時々言ってるよ
前夫にも子供達にも
『最後まで我慢できなくてごめんね
離婚してごめんね』
そんな気持ちになったニュースでした
今朝はとても涼しくヒンヤリと
寒いくらいです
巷では風疹やらインフルエンザが流行っている様なので
私も気をつけなければ❗
皆様もお気をつけて…
ホルモン 関連ツイート
トマトやスイカの赤い色の成分
「リコピン」はお肌の
老化予防に効果バツグン♪
#ホルミシス #ガイアイオン #水素