妊婦の栄養のマニアック追跡/追求おっかけページ♪
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おーいしそーたのblogでは、
男の料理、弁当作りをメインテーマに、
年の差婚の生活や
趣味などを綴っています(^з^)–☆
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おはようございます😃
12月10日、月曜日の朝、寒いですね❄️
寒さからでしょうか
今朝は遅めの起床でした。
そんな朝のお弁当はこちら
豚の生姜焼きと焼き鮭弁当
昨日から唐突にダイエットをはじめ、
炭水化物制限をしていますが、
効果はまだ出ません（当然）
今日は、お弁当も量は変えずに、
炭水化物⤵︎カロリー⤵︎になるように
自分の分は工夫しました。
大根と人参を混ぜてあります
妻のご飯はこちら。
市販の混ぜ込み製品に大葉を加えてました
こちらには、大根とニンジンは入れてません
妻、嫌いなので(^_^;)
朝ごはんはこちら
豆腐と納豆に刻みネギ！
ダイエットは生涯で4度目になります
以前のように効果あるかな。
妊婦への栄養バランスに加え、
自分のダイエットを目指す弁当作り
今日からスタートです‼️
また謹んで更新させて頂きます
今日も良い一日になりますよう‼️
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頂き有難うございます！
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よろしくお願い申し上げます。
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初めての教室
10組ほど来られていました
旦那さんと一緒に来られてる方は、3組ほどいて
旦那さんは妊婦体験ジャケットを着ていました
夫にも体験してほしかったな
最初は栄養士さんによる
妊婦の栄養管理について
次は助産師さんによる妊娠中に気をつけること、マイナートラブルについて、分娩時の呼吸法など
お話してもらいました
里帰りまでに夫に呼吸法や、腰のさすり方、おしりの押さえ方、伝えとかないとです
5週～9週まで、
6ヶ月、9ヶ月、それぞれの時期の赤ちゃんのお人形を抱っこして何だか感慨深かったです
赤ちゃん、もうこんなに大きくなってるんやなぁとウルウルしました(笑)
妊婦さん同士の交流会では
誰も喋らず(笑)
私も人見知り全開で話しかけられず
見かねて助産師さんが入ってきてくれて
助産師さんの話を聞くって感じでした
市の助産師さんは優しいな～
顔からして優しい
人前での話し方など
とても勉強になりました
夜は先輩とご飯
美味しい肉たらふく食べました
先輩が注文してくれた油たっぷりの肉…いつもは食べないけど、今日は特別食べました
先輩からのいただきもの
ありがたい
家帰ってきてから
今年初の大掃除
Nウォームに何度もレイコップをかけて模様替えもしました
スッキリ
23時過ぎ夫帰宅
一緒にお風呂に入って寝ました
肉の食べすぎで胃もたれがヒドく
苦しみながら寝ました(笑)
妊婦の栄養 元気だしていきましょう
先日、
お腹が張って調子が悪い日があり
旦那さんが食事を作ってくれました。
なんと！！食パンを焼いてくれていて、
それで作った甘くないフレンチトーストに
具沢山シチュー。妊婦シチューだそうです笑
妊婦の栄養素を自分なりに考慮して、
鶏胸肉、かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、大根、人参、ベーコンを入れたそう。
牛乳で煮込むのでカルシウムも摂れるし、
シチューはとってもいいですね(*^o^*)
どうもありがとう（≧∇≦）
美味しかったです。
妊婦の栄養 関連ツイート
I hope so.
だといいけど。。
https://t.co/o4VsYLflD3 #英会話
取得出来ると思われていますが、
お金があっても取得する事はできません！
永住ビザを取得するには
「日常英会話を話す事が必須」になり
日常会話が話せるか？
の試験があり、それに合格しなければ
永住権を取得する事が出来ないんです。