産後ダイエットの新しい発見サイト♪

産後ダイエットつもりにならない！

こんにちは( ¨̮ )ドラ子です♡

だいぶお腹はペタンコに近くなってきましたが、まだたるみが…

でもワンピースは普段着ていた物を着れるようになってきました

今日の体重

５１．２kg

妊娠中５９kg

平常時４６kg

です

お腹のたるみを写真撮ろうとしましたが、何度も饅頭戦士くん(長男１歳９ヶ月)が写りこんで来るので今日はやめときます

また今度

私のたるみをご覧にいれましょう

笑

そして、ダイエットとしてやっている事。

母乳育児というか、搾乳

直接おっぱいを飲ませられない事がこんなに悲しい事だと知りました。

１日８回、３時間おきに…

を、心掛けてますがなんだかんだ飲んでくれる人が近くにいないため夜中は５時間くらいあけてしまっています

そしてお風呂の後のストレッチ

ストレッチというか足腰の伸ばしてるだけです。しかも自己流で

しかし、最近スタイル改善や精神安定に良さそうな体操を見つけたので自分でやって良かったらご紹介します

産後ダイエット人、社会、地球の新しい未来へ。

突然ですが

【私のメンタルヘルス既往歴】

①10代で摂食障害（拒食→過食嘔吐）

②30代で摂食障害再発（産後ダイエットで糖質制限→非嘔吐過食症）

③35歳でうつ病（ワンオペ育児と仕事の負荷で発病→入院。）

私ね、産後ダイエットで糖質制限と出会って
丸々２年間、スーパー糖質制限してました。

正確に言うと
辞めどきを見失ってました。

目標体重まで落としたのに
もう痩せなくていいのに

ご飯もパンもラーメンもお菓子も
一切受け付けなくなってました。

そして、糖質が食べられない代わりに
肉や野菜を過食するようになっていきました。

これが②です。

ちなみに前にもアップしましたが

当時の腹です。

非嘔吐だから

ずーっとこのまま。

中身は赤ちゃんじゃなくて

お野菜です。

今となってはネタでしかないけど

当時はキツかった、

よく妊婦と間違われて落ち込んだなぁ。

食べても食べてもお腹いっぱいにならない。

空腹感も満腹感も完全に分からなくなっていきました。

あれ、おかしいな。
昔（①です）みたいに吐いてはいないけど

これ、摂食障害だよな、って薄々感じ始める。

↓↓↓

【アメブロ開始】

ここからの経過はブログに全部綴ってきました。省略しますね。

で、リバウンドを恐れて辞められずにいた糖質制限でしたが
育休明けで仕事復帰するタイミングで
辞めることを決意。

意を決して炭水化物、食べてみた。

地獄の浮腫みと血糖値の乱高下。

そして顔中に大量の小さな湿疹。

体重はね、
私はご飯一膳食べただけで
翌朝には2キロ増えたりしました。（浮腫みです。）

血糖値の乱高下で
冷や汗やら手の震えやら
本当に恐怖でした。

それでも糖質制限辞めたくて
泣きながらパニックになりながら糖質食べたんだけど

摂食障害の回復どころか
仕事とワンオペの負荷でうつ病になりました。

③です。

（この辺もリアルタイムでブログに書いてるので省略します。）

何が言いたいか、と言いますと

もしどうしてもダイエットするなら、
健康を害するほど太っているなら

カロリー計算の方が
いくらかマシです。

もともと糖質過多な食生活をしているなら

ゆるい糖質制限というか、意識して少し控える、くらいならいいと思う。

ちょっと引き締めたい、くらいだったら
軽く運動したらいいんです。

スーパー糖質制限は本当、ロクなもんじゃないと私は思います！！

さて、我が家で収穫した白菜で

シチューを作りました♪

シチューのルウって小麦粉だから

糖質制限してたら食べられないんだよ♪

人参も玉ねぎもジャガイモも

本当は私、大好きだ。

あ、エビはもちろん冷凍のやつです。

終わり。

産後ダイエット街をつなぐ、心をむすぶ

モデル体型ダイエット塾
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いつもお読みいただきありがとうございます。

美味しく楽しく美しく、

モデル体型ダイエット塾インストラクター兼チアリーダーのです。

(公式HPチアリーダーバンクは担当受講生多数のため非表示とさせていただくことになりました。

チアリーダーご指名ご希望の方はお申し込み前に無料メールセミナーへの返信にてご連絡ください）

最近旅行や飲み会など

食べて楽しむ日が続いていましたが

食べ痩せの黄金バランスで食べていると

一時的に増えてもスッキリするのがとても早いんです！

続ければ続けるほど代謝が上がっているのが実感できます

飲み会ではご一緒している皆さんに、

よく食べるのに細いね～とも言っていただき、食いしん坊としては嬉しい限りです

さて、今夜は２人の男の子がいる３０代ワーママ、Mさんのダイエット経過のご紹介です。

開始して１か月と少し、

そのダイエット経過は・・・？

（身長１５０㎝）

ジグザグしながらも、確実に減っています、

なんとすでに２．２kg減！

体脂肪もマイナス２％です。

BMIも今で２０、

しっかり標準体型から痩せていますね

『最近、痩せた？って２人から言われました！

体重はそんなに変わらなくても見た目では変わっているんですね！

モチベーション上がります(*^-^*)』

ご本人はそんなに体重が変わっていないとおっしゃるのですが、

体重もちゃんと変わっていますし、

２kg痩せて周りの方が気づくってすごいです

職場でも

『痩せたといわれましたー

異動したばかりで大丈夫かと心配されてしまいました

しっかり食べてるし、元気だし

体調が良いくらいなんですが。

嬉しい心配でした』

Mさん、週末に体重が増えがちでしたが、

最近は週末でも安定しているようです。

『週明けなのに、変わらない！

昨日増えた分が戻ってる！

よかったー(*^-^*)

バランス意識するだけで全然違いますね。

嬉しい

』

週末のお楽しみも、

バランスよいご飯を意識するだけでOKですね

これなら、家族との外食やリクエストに合わせたお食事でも

ダイエットができますね！

美味しいご飯を楽しく食べるだけでスリム体型になれちゃう、

食べて痩せるダイエット

今すぐ実践できる食べ痩せテク満載の

600人以上が読んでいる前田ゆかの無料メールセミナー、

ご登録は

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

前田ゆか

毎日のご飯や受講生さんの様子などは

こちらのブログにてつづっています★

（社）日本栄養バランスダイエット協会

産後ダイエット自分へのご褒美？彼からのプレゼント？

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ママ友が昔やってたから気になってたけど、面倒くさがりの私にはできなさそうだ

あれやこれや教えててうまくいかなくてキーっってなってたイメージが強すぎる

でも、意思疎通をはかる方法って言葉だけじゃなくてサインでもいけるって考えると、できれば簡単なものくらいはやりたいね

お兄ちゃんの時に無駄にいっぱい抱っこしたから、抱っこして欲しいサインだけは教えようかなーなんて思い中

楽しみだなー

ママいつも怒ってる～って思いながら過ごしてるのかな

先月末に受けた会社の健康診断の結果がかえってきました！

異常異常異常の嵐！笑

異常やDランクが1～2個どころではない

体重も腹囲も血液検査も、ついでに何の検査から出てるのか謎だけど、胃粘膜がかなり弱ってるとまで書かれてる

全て妊娠中だからなんじゃ。。。

まず腹囲が90センチ超えてるとのことでメタボ認定

おや？妊娠中だから参考までにーって適当にワンピースとニットの上からはかってましたよね

99.8センチもある！産院との腹囲の差が7センチって寝て測る時と立ってる時の差だけじゃないんじゃ。。。

しかも、どこにも妊娠中みたいな記載がないから、体重にも太り気味の文字が

総合評価Dの肥満！って一番上に書いてあり凹む妊婦

脂質異常症という病名まで頂いております！

だよね。確かに血液検査もひっかかってた

そして多分鉄剤とか諸々の影響まで。。。

もー

一応気持ちだけは乙女なのにかなり凹む

そして、食堂で隣のおじさん達が健康診断の結果が肥満だった～けけけけ！と笑ってるが、この人と一緒かいな！とさらに凹む

えーん

でも、今メロン分差し引いたとしても確かに残念ながら肥満だろうな

来年2月に床上げしたら産後ダイエットめっちゃ頑張る

そしてこの結果を見てかなりウケてたパパをギャフンと言わせるんだ

厳選！「産後ダイエット」の超簡単な活用法7個