産後ダイエットはなぜネットアイドルに人気なのか

一流職人は産後ダイエットの夢を見るか

今回の妊娠期間中も、体重増加は順調で、

MAXで７kgちょいのプラスで済みました

ただね

去年秋に稽留流産となってしまった妊娠時も、流産の直前まで食べつわりがあって、そこで数キロ増え…

さらに、流産後はしばらくまともに動けてなかったせいで、さらに数キロ増え…

そのまま減ることなく今回の妊娠だったので、

結局、スタート時点で、私のベスト体重からはすでにプラス４kgくらいだったのです〜

なので、今回の妊娠、

私のベスト体重から見れば、合計でMAX11kgプラスとゆー、ギリギリライン

そして、さらに、さらに

今回もまた食べつわりだったので、

妊娠期間折り返しの20週目では、すでに３kgほど増えてしまい

追いうちをかけるように、切迫早産気味との診断により、安静を指示されてウォーキングなどが禁止となり

とんでもなく増えるんじゃないか

と、不安しかなかった妊娠期間の後半でしたが、

蓋を開けてみれば、教科書どおりの増加で済んで、ホッとひと安心です

こちらが、今回のグラフひらめき電球

↑

赤い点線が、今回の『妊娠前の体重』

１目盛が１kgです

出産から数日間は便秘になってしまい

さらに、むくみも酷くて…

なので、産後３日目くらいに測った体重は、妊娠前からプラス４kg

退院前日の健診時に測った日でさえ、妊娠前からプラス2.6kgでした

ところが

産後18日目である今日測ったところ…

妊娠前からマイナス0.5kg！(・∀・)

妊娠中に増えた体重は、なんとか挽回しました

とは言え、

私の場合、仕事柄、体重があまりにサクサク減ってしまうと逆に辛くなる… と言うか、支障が出るので、

今後は、『体重はキープしつつ、筋力を取り戻す』ことに集中していきたいと思います

とりあえず、１ヶ月健診でOKが出たら、

ストレッチ

筋トレ

ウォーキング

ジョグ

などからスタートして、

人力車復帰の目安、『連続して１時間以上走れる体力と心肺機能』を目指したいです

産後ダイエットあしたのもと

こんにちは( ¨̮ )ドラ子です♡

だいぶお腹はペタンコに近くなってきましたが、まだたるみが…

でもワンピースは普段着ていた物を着れるようになってきました

今日の体重

５１．２kg

妊娠中５９kg

平常時４６kg

です

お腹のたるみを写真撮ろうとしましたが、何度も饅頭戦士くん(長男１歳９ヶ月)が写りこんで来るので今日はやめときます

また今度

私のたるみをご覧にいれましょう

笑

そして、ダイエットとしてやっている事。

母乳育児というか、搾乳

直接おっぱいを飲ませられない事がこんなに悲しい事だと知りました。

１日８回、３時間おきに…

を、心掛けてますがなんだかんだ飲んでくれる人が近くにいないため夜中は５時間くらいあけてしまっています

そしてお風呂の後のストレッチ

ストレッチというか足腰の伸ばしてるだけです。しかも自己流で

しかし、最近スタイル改善や精神安定に良さそうな体操を見つけたので自分でやって良かったらご紹介します

産後ダイエットは今女性に人気の高い(メーカー)ブランドですね、もう手に入らないレアモノもありますよ