産後ダイエットに癒される女性が急増中

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モデル体型ダイエット塾インストラクター兼チアリーダーのです。
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一時的に増えてもスッキリするのがとても早いんです!
続ければ続けるほど代謝が上がっているのが実感できますウインク
飲み会ではご一緒している皆さんに、
よく食べるのに細いね~とも言っていただき、食いしん坊としては嬉しい限りです爆  笑
さて、今夜は2人の男の子がいる30代ワーママ、Mさんのダイエット経過のご紹介です。
開始して1か月と少し、
そのダイエット経過は・・・?
(身長150㎝)
ジグザグしながらも、確実に減っています、
なんとすでに2.2kg減!
体脂肪もマイナス2%です。
BMIも今で20、
しっかり標準体型から痩せていますねウインク
『最近、痩せた?って2人から言われました!
体重はそんなに変わらなくても見た目では変わっているんですね
モチベーション上がります(*^-^*)』
ご本人はそんなに体重が変わっていないとおっしゃるのですが、
体重もちゃんと変わっていますし、
2kg痩せて周りの方が気づくってすごいです爆  笑
職場でも
痩せたといわれましたー
異動したばかりで大丈夫かと心配されてしまいましたあせる
しっかり食べてるし、元気だし
体調が良いくらいなんですが
嬉しい心配でした』
Mさん、週末に体重が増えがちでしたが、
最近は週末でも安定しているようです。
『週明けなのに、変わらない!
昨日増えた分が戻ってる!
よかったー(*^-^*)
バランス意識するだけで全然違いますね。
嬉しい爆  笑

週末のお楽しみも、

バランスよいご飯を意識するだけでOKですねウインク

これなら、家族との外食やリクエストに合わせたお食事でも

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

前田ゆか

毎日のご飯や受講生さんの様子などは

こちらのブログにてつづっています★

(社)日本栄養バランスダイエット協会


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最近は週末でも安定しているようです。
『週明けなのに、変わらない!
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産後ダイエット 自然と健康を科学する

さん(@kumi447)がシェアした投稿 –

仕事を楽しくする産後ダイエットの4ステップ

突然ですが

【私のメンタルヘルス既往歴】



①10代で摂食障害(拒食→過食嘔吐)

②30代で摂食障害再発(産後ダイエットで糖質制限→非嘔吐過食症)

③35歳でうつ病(ワンオペ育児と仕事の負荷で発病→入院。)

私ね、産後ダイエットで糖質制限と出会って
丸々2年間、スーパー糖質制限してました。

正確に言うと
辞めどきを見失ってました。

目標体重まで落としたのに
もう痩せなくていいのに

ご飯もパンもラーメンもお菓子も
一切受け付けなくなってました。

そして、糖質が食べられない代わりに
肉や野菜を過食するようになっていきました。

これが②です。
ちなみに前にもアップしましたが
当時の腹です。

非嘔吐だから

ずーっとこのまま。
中身は赤ちゃんじゃなくて
お野菜です。
今となってはネタでしかないけど
当時はキツかった、
よく妊婦と間違われて落ち込んだなぁ。
食べても食べてもお腹いっぱいにならない。
空腹感も満腹感も完全に分からなくなっていきました。

あれ、おかしいな。
昔(①です)みたいに吐いてはいないけど

これ、摂食障害だよな、って薄々感じ始める。

↓↓↓

【アメブロ開始】

ここからの経過はブログに全部綴ってきました。省略しますね。

で、リバウンドを恐れて辞められずにいた糖質制限でしたが
育休明けで仕事復帰するタイミングで
辞めることを決意。

意を決して炭水化物、食べてみた。

地獄の浮腫みと血糖値の乱高下。

そして顔中に大量の小さな湿疹。

体重はね、
私はご飯一膳食べただけで
翌朝には2キロ増えたりしました。(浮腫みです。)

血糖値の乱高下で
冷や汗やら手の震えやら
本当に恐怖でした。

それでも糖質制限辞めたくて
泣きながらパニックになりながら糖質食べたんだけど

摂食障害の回復どころか
仕事とワンオペの負荷でうつ病になりました。

③です。

(この辺もリアルタイムでブログに書いてるので省略します。)

何が言いたいか、と言いますと

もしどうしてもダイエットするなら、
健康を害するほど太っているなら

カロリー計算の方が
いくらかマシです。

もともと糖質過多な食生活をしているなら

ゆるい糖質制限というか、意識して少し控える、くらいならいいと思う。

ちょっと引き締めたい、くらいだったら
軽く運動したらいいんです。

スーパー糖質制限は本当、ロクなもんじゃないと私は思います!!

さて、我が家で収穫した白菜で
シチューを作りました♪

シチューのルウって小麦粉だから

糖質制限してたら食べられないんだよ♪
人参も玉ねぎもジャガイモも
本当は私、大好きだ。
あ、エビはもちろん冷凍のやつです。

終わり。

目の付けどころが、産後ダイエットでしょ

こんにちは( ¨̮ )ドラ子です♡

だいぶお腹はペタンコに近くなってきましたが、まだたるみが…ガーンガーン
でもワンピースは普段着ていた物を着れるようになってきましたラブラブ
今日の体重
51.2kgキラキラ
妊娠中59kg
平常時46kg
です照れ
お腹のたるみを写真撮ろうとしましたが、何度も饅頭戦士くん(長男1歳9ヶ月)が写りこんで来るので今日はやめときますニヤニヤ
また今度
私のたるみをご覧にいれましょう音譜
そして、ダイエットとしてやっている事。
母乳育児というか、搾乳ショボーン
直接おっぱいを飲ませられない事がこんなに悲しい事だと知りました。
1日8回、3時間おきに…
を、心掛けてますがなんだかんだ飲んでくれる人が近くにいないため夜中は5時間くらいあけてしまっています笑い泣き
そしてお風呂の後のストレッチイエローハート
ストレッチというか足腰の伸ばしてるだけです。しかも自己流でてへぺろ
しかし、最近スタイル改善や精神安定に良さそうな体操を見つけたので自分でやって良かったらご紹介しますウインク


産後ダイエット 関連ツイート

産後は特に子宮を温かく保つち、体内の循環を高め、体幹部を温め、代謝を上げて痩せ体質に! https://t.co/8SP771JrqM #産後 #産褥 #産褥期 #産後ダイエット #産後ガードル #トピナガードル #代謝 #ダイエット #Yahoo検索
産む前は絶対ミルクで育てようって思ってたのに、哺乳瓶の手入れとミルク作るめんどくささの方が勝って結局母乳だ。母乳だとごはんに気をつけなきゃだし、食事制限ダイエットもできないし、お酒も飲めないね。でも産後のストレスに輪をかける。
2ヶ月間で体重マイナス15kg 完全個室のダイエットジム 産後のダイエットも https://t.co/G2EDs74x8L https://t.co/P6ZQAiZvJR
骨盤の歪みが整うと、下腹部が引きしまり、バストアップ、ヒップアップなどのダイエットも実現できる!

だから骨盤底筋群の筋肉を鍛える筋トレトレーニングはピラティス体操の呼吸法を取り入れると効果抜群で、妊娠中・産後でも必須とされている!
#ダイエット

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