産後ダイエット いのち、ふくらまそう
こんばんは〜
今夜は皆さんからいただいた
コメント返信します
いつもコメントありがとうございます
(*・∀・*)
>天使の輪も可愛いですよね
私も悩みました〜
>雫ちゃんももうすぐお座り出来るカナ〜
楽しみです
>私も癒されました〜
>いつまでも天使でいてほしいです
>マツエクの私的には羨ましいです笑
笑>スイマーバでよく泳いでくれてて
私も見てて楽しいです
>可愛いコメント嬉しいです
>ありがとうございます〜
>なんと涙が
こちらこそ見てくれてありがとうございます
>おきゃわたんで嬉しいです
>なるほどです
服によってなんですね〜
>ワンサイズ上がポイントですね
産後ダイエット頑張ってください
>たしかにワンピースはピッタリって
わかる気がします
>ななな、涙が
可愛く幸せに成長してもらえる様に
頑張りたいです
またお返事しますので
ちょいちょい覗きに来てくれたら嬉しいです
それではお休みなさい
コメント返信のバックナンバーは
産後ダイエットを見ていたら気分が悪くなってきた
今回の妊娠期間中も、体重増加は順調で、
MAXで７kgちょいのプラスで済みました
ただね
去年秋に稽留流産となってしまった妊娠時も、流産の直前まで食べつわりがあって、そこで数キロ増え…
さらに、流産後はしばらくまともに動けてなかったせいで、さらに数キロ増え…
そのまま減ることなく今回の妊娠だったので、
結局、スタート時点で、私のベスト体重からはすでにプラス４kgくらいだったのです〜
なので、今回の妊娠、
私のベスト体重から見れば、合計でMAX11kgプラスとゆー、ギリギリライン
とゆー、ギリギリラインそして、さらに、さらに
今回もまた食べつわりだったので、
妊娠期間折り返しの20週目では、すでに３kgほど増えてしまい
追いうちをかけるように、切迫早産気味との診断により、安静を指示されてウォーキングなどが禁止となり
とんでもなく増えるんじゃないかと、不安しかなかった妊娠期間の後半でしたが、
と、不安しかなかった妊娠期間の後半でしたが、蓋を開けてみれば、教科書どおりの増加で済んで、ホッとひと安心です
こちらが、今回のグラフ
↑
赤い点線が、今回の『妊娠前の体重』
１目盛が１kgです
出産から数日間は便秘になってしまい
さらに、むくみも酷くて…
なので、産後３日目くらいに測った体重は、妊娠前からプラス４kg
退院前日の健診時に測った日でさえ、妊娠前からプラス2.6kgでした
ところが
産後18日目である今日測ったところ…
妊娠前からマイナス0.5kg！(・∀・)
妊娠中に増えた体重は、なんとか挽回しました
とは言え、
私の場合、仕事柄、体重があまりにサクサク減ってしまうと逆に辛くなる… と言うか、支障が出るので、
今後は、『体重はキープしつつ、筋力を取り戻す』ことに集中していきたいと思います
とりあえず、１ヶ月健診でOKが出たら、
ストレッチ
筋トレ
ウォーキング
ジョグ
などからスタートして、
人力車復帰の目安、『連続して１時間以上走れる体力と心肺機能』を目指したいです
ダメ人間のための産後ダイエットの7つのコツ
こんにちは( ¨̮ )ドラ子です♡
産後ダイエット始めます。
今日でちょうど産後１６日目
←ちょうどとは言わんね
私の妊娠してない時の体型は
身長 １５９cm
１５９cm体重 ４６kg
４６kg胸の大きさ Aカップないくらい
Aカップないくらいもう、貧乳すぎてネタにしたいくらいです。むしろこんなにない人いるのでしょうか。みんなにみせてあげたいくらいない。笑
今回の妊娠で
体重は５９kg
胸はＢカップくらい
増えました。
めちゃくちゃ体が重かった
そして今日の体重は
５２kg
胸はＢのまま
とりあえず何もしないでここまで体重は落ちましたがお腹のたるみが凄い。
では、恥ずかしながらお腹のたるみ公開↓↓↓
かなり汚いお腹ですが載せますよ。
食事中や体調不良の方はここでさよならお願いします
ではいきまーす！
はい。恥ずかしぃ〜
てか自撮りってどうやるんだ？
難しい。
今日から始めます。
引き締めますよ
長女のことで塞ぎ込みがちなので
気分転換がてらやったります。
でらいい体目指します。
たぶん
いきいき、産後ダイエット
31w2d
ママ友が昔やってたから気になってたけど、面倒くさがりの私にはできなさそうだ
あれやこれや教えててうまくいかなくてキーっってなってたイメージが強すぎる
でも、意思疎通をはかる方法って言葉だけじゃなくてサインでもいけるって考えると、できれば簡単なものくらいはやりたいね
お兄ちゃんの時に無駄にいっぱい抱っこしたから、抱っこして欲しいサインだけは教えようかなーなんて思い中
楽しみだなー
ママいつも怒ってる～って思いながら過ごしてるのかな
先月末に受けた会社の健康診断の結果がかえってきました！
異常異常異常の嵐！笑
異常やDランクが1～2個どころではない
体重も腹囲も血液検査も、ついでに何の検査から出てるのか謎だけど、胃粘膜がかなり弱ってるとまで書かれてる
全て妊娠中だからなんじゃ。。。
まず腹囲が90センチ超えてるとのことでメタボ認定
おや？妊娠中だから参考までにーって適当にワンピースとニットの上からはかってましたよね
99.8センチもある！産院との腹囲の差が7センチって寝て測る時と立ってる時の差だけじゃないんじゃ。。。
しかも、どこにも妊娠中みたいな記載がないから、体重にも太り気味の文字が
総合評価Dの肥満！って一番上に書いてあり凹む妊婦
脂質異常症という病名まで頂いております！
だよね。確かに血液検査もひっかかってた
そして多分鉄剤とか諸々の影響まで。。。
もー
一応気持ちだけは乙女なのにかなり凹む
そして、食堂で隣のおじさん達が健康診断の結果が肥満だった～けけけけ！と笑ってるが、この人と一緒かいな！とさらに凹む
えーん
でも、今メロン分差し引いたとしても確かに残念ながら肥満だろうな
来年2月に床上げしたら産後ダイエットめっちゃ頑張る
そしてこの結果を見てかなりウケてたパパをギャフンと言わせるんだ
1976年の産後ダイエット
こんにちは( ¨̮ )ドラ子です♡
だいぶお腹はペタンコに近くなってきましたが、まだたるみが…
でもワンピースは普段着ていた物を着れるようになってきました
今日の体重
５１．２kg
妊娠中５９kg
平常時４６kg
です
お腹のたるみを写真撮ろうとしましたが、何度も饅頭戦士くん(長男１歳９ヶ月)が写りこんで来るので今日はやめときます
また今度
私のたるみをご覧にいれましょう
笑
笑そして、ダイエットとしてやっている事。
母乳育児というか、搾乳
直接おっぱいを飲ませられない事がこんなに悲しい事だと知りました。
１日８回、３時間おきに…
を、心掛けてますがなんだかんだ飲んでくれる人が近くにいないため夜中は５時間くらいあけてしまっています
そしてお風呂の後のストレッチ
ストレッチというか足腰の伸ばしてるだけです。しかも自己流で
しかし、最近スタイル改善や精神安定に良さそうな体操を見つけたので自分でやって良かったらご紹介します
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