ホルモン シンプルをあなたに

あなたの身体を癒し自分らしさを応援する

エッセンスリーダー 円山奈緒美

Ａｙｕｒ　Ａｒｏｍａ　Ｈａｒｍｏｎｙ

お湯で落とせる化粧品開発してます♪

アーユルアロマハーモニーオリジナル

よもじお®

（特許庁認定　商標登録第5864638号）

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

おはようございます♪

今日は炭水化物を抜く食生活ネタを少しお休みして

 

『　腎を揉むと良い？？？　』

 

というお話をしようと思います。

 

 

そもそも、腸もみ何ていうものは

かなり以前から言われておりましたが

 

腎を揉むって一体何？

 

って思いますよね。

 

 

心臓　肝臓　腎臓

 

この３大臓器はとても人間の体機能としても

大切な臓器となりますが

どれも血液との関係が深いです。

 

私は小学校の時以来

よもじお生活をを始めるまで

年に数回は、よく膀胱炎になっていました。

 

 

一番最後に病院へ行ったとき（もうかれこれ５，６年前位かな～）

症状もないし、菌もいないのに

まだ目では確認できないほどの

血尿があるから

もしかしたら膀胱ではなく

腎臓に問題があるかもと言われました。

 

 

それから病院には行っていませんから

再度検査はしていません。

 

それは何故だというと

 

よもぎ生活を初めてから

膀胱炎やカンジダにならなくなったからです。

 

それでも疲れた時や

オシッコを究極に我慢してしまった時などは

あれ？？怪しいな・・・

 

と感じる時がありますが

 

その時は大量によもぎ茶を飲むと

100％の確率でひどくならず

すぐに通常の状態に戻ることが出来ます。

（だから病院に行く必要がないのです）

 

カンジダになりそうな予感がする時も

分かりますがけど、その場合は

よもぎエキスを綿棒につけて

直に粘膜に塗布します。

（これほんとうに良く効くのよね～）

 

 

という事ではありますが

もともとが恐らく私は腎臓や膀胱が弱いのかもしれません。

 

腎臓は必要なもの　そうでないものを区別し

不要な物は排出してくれる臓器ですから

感情も同じく

腎臓が健やかに働いていれば

色々なストレスを溜め込まずにいれるのではないでしょうか。

（という事は私は感情を溜め込みやすかったのかもしれないし

確かに心当たりはありまくりです　今は少し違うけど　）

 

重要な臓器なのに

肝臓や膵臓と同じで

沈黙の臓器　とされており

 

自覚症状と�
�て、はっきりと症状を感じるまでは

ひたすら黙っているのも

人間のストレスを溜め込むけれど我慢強い人に

良く似ていると思います。

 

 

腎臓の上にあるのが副腎ですが

この副腎

血圧調整、老廃物排出

赤血球増産するためのホルモの他男性・女性ホルモン分泌など

重要な役割を担っています。

 

東洋医学では腎臓と副腎をまとめて腎と呼ぶそうです。

 

こんな腎を揉むことで

健康だけでなく美容にも良いと分かれば

皆さん今からでも腎もみもみしちゃいますよね♪

 

この腎の働きが良い状態ですと

現代に多い自律神経に問題を抱えてる人にも

良い結果が期待出来ます。

 

またその自律神経が整うことで

更に腎機能もＵＰし血液循環も活性化されます。

 

おそらく性格というか

感情面も変化があるんじゃないでしょうか。

 

 

腎を揉むの前に、昔のお話を指せていただくと

 

ローマ時代には腎臓に疾患がある人は入浴し芯から温まり

しっかりと汗を老廃物や毒素と共に体外へ排出する

という治療法が行われていたみたいです。

 

とにかく汗をかくことと

水分をしっかりと補給し

汗の出を良くし

体の塩分を薄めることは大切ですね。

 

また疲労物質は

寝ている時に酵素により分解されますから

しっかりと睡眠をとることは

基本中の基本のようです。

 

 

私なんて、生理前に眠い時

自営業なんで

時間があれば昼間だって寝ちゃいます（笑）

体が本当に欲している通りにします。

 

寝ている間は

デトックスをする時間 なので

消化による負担を軽減するためには

少なくても寝る４時間前位からは

食べない方が良いだろうし

何を食べるのかも重要です。

 

肉類は分解するのに

４時間以上かかりますから（７時間前後位）

夜は野菜中心の

消化の負担にならない物がオススメですね。

 

腎を揉むと言っても

自分で腎のあたりを毎日揉むのは

めんどくさいかもしれないし

中には揉んではＮＧな人もいます。

 

よって、どうしたら良いのか？？？

と考えると

やっぱり足のツボが良いのかなと。

 

ただし、痛いところは子憎たらしくなり

沢山揉みたくなりますが

たかが足つぼ　されど足つぼであります。

 

しっかりと揉めば

それだけ循環や排出力が高まりますから

毒素を排出してあげなければいけません。

 

だから

水分は多めに摂取し

おしっこをしっかり出して

それから寝る！

のが良いです。

 

私これで一度痛い目みました。

 

 

なんと強力に毒素排出しようという動きが働いたのに

水分摂取＆排毒が上手く出来なかったためか

翌日になってから

突然膀胱炎になったことがあるからです。

いつもと同じ食生活だったし

疲れてもオシッコを我慢した訳ではありませんでしたから

理由はがっつり足つぼをしたせいでしょう。

 

その位足つぼには

思っている以上の働きがあるんです。

 

腎以外にも痛いところ（特に刺すような痛みがあるところほど）

自分が弱い部分です。

 

 

自分の状態を知る為に

足や手のツボを押してみて

 

痛いところはどこのツボか？

 

調べるのが良いのかなと思います。

 

 

 

どちらにせよ、重要な臓器で

疲れ物質もそこを通りますから

腎の部分はしっかりと揉みこむと良いと思います♪

 

私はお風呂に入った時

（入浴中は痛みを感じづらいからゴリゴリ押しちゃう）

足つぼを押しています。

 

皆さん

これからどんどん寒くなってきて　

体も心も余計ストレスを感じる季節がやってきます。

 

そんな時は皆さま

 

１　しっかり寝る　

２　しっかり芯からホカホカ

　（私はよもぎとお塩のよもじお湯）

３　温かいお茶や白湯

　（私はよもぎ茶）

４　ついでに足つぼで排毒を促してみてください♪

 

こんな野草や自然大好きな私が作った　

ちょっと変わった化粧品や和ハーブよもぎ蒸しパック達は

コチラ｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+

↓↓↓

楽天よもじおショップ

（　　）

よもじお専門ショップは

（　 　）

よもじお、サロンについての詳細は

（　 　）

 

よもじおでは内職さんを募集しております♪

一緒に商品開発にも携わってくれる方

是非お気軽に御連絡下さい♪

（出来れ
ば埼玉県鴻巣市近辺の方お願いします）

info-aah☆ayur-aroma-harmony.com(☆→＠に変えてください）

 

【　今日の我が家のワンニャン情報♪　】

 

今日も３ニャン達は仲良しこよし♡

 

ララはマダラとペタリンコしていることが多いけど

今日はナギちゃんとペタリンコ♡

 

マダラは一人ぐっすりモード♡

 

と思ってみていたら

やっぱりナメナメからの格闘が始まりました（笑）

 

で、今日もドヤ顔のララちゃん♪

ララちゃんは難病持ちで一番小さくて

ナギやマダラもかなり手加減してくれているんだけど

ララは気付いていないのかもしれないな（笑）

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

【随時募集している講座】

 

ＨＡＳＴＡ手相ジュニアインストラクター講座　

費用　６万円

（合計２.５日間）

 

手相の初級をレクチャーするためのコースです。

最終日には認定するための時間を設けております。　

認定されましたらＨＡＳＴＡ認定書が発行されます。

連絡先：048-538-0592

info-aah☆ayur-aroma-harmony.com

養生生活330日目になりました

 

ムーミン43歳7ヶ月（第一子妊活中）

プロフィール＆治療履歴（正規漢方相談）

 

 

出版記念パーティに参加させていただきました！

 

シーちゃん先生、ご出版おめでとうございます！！

そして素敵なパーティにご招待いただき本当にありがとうございます

 

レポートはすっかり乗り遅れてしまったのでちょこっとだけ

まとめとしては、

 

 

たくさんのブロガーさんたちとお会いできた♪

シーちゃん先生のお股にメシマのお話

お洒落で美味しすぎるコース料理＆久々のお紅茶

まる子さんのラス１おせんべいゲット

火傷の治し方→デコさんのブログが素晴らしいです！

 

私はA卓だったのですが、2人目妊活の卓だったそうです

（ちなみに私は1人目妊活中）

漢方相談日にシーちゃん先生に聞いたのですが、受付で混乱があり

間違った席になっていたそうです

 

どおりでブロガーさん全然いないし、30代の方もちらほら…

（同卓にサラさんがいらっしゃったけど対面でお話できず…）

 

でも、本には掲載されていないけど漢方相談で2人出産されたKさんのお隣で

色々とお話をお伺いすることができました

 

Kさんは、漢方相談1年目に1人目、2人目は半年で妊娠されたそうで、

漢方相談も現在のようなスパルタではなく（笑

早寝とかもなかったけど、今思い返すと

 

仕事はさっさと辞めていれば、もっと早かったと思う

 

とおっしゃっていました

あと、妊娠したら新しい漢方＆サプリを提案されるかと思ったら

ぱったり連絡がなくなり、商売っ気がなさすぎる！！って思ったそうですw

 

結局はご自分で、ボディケアやユニカルなどを注文して飲んでいたそうです。

 

仕事か…このとき、偶然にもKさんの隣だったことは、私の中で1つの決断ポイントでした

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

そして、2日後に漢方相談5回目に行ってきました

 

シーちゃん先生にご招待のお礼もお伝えして、

ブログではお祝いの品が誰からのものかわからなくなったとおっしゃってたけど、

ちゃんとわかってくださっていたので嬉しかったです

 

あとはパーティの話など…シーちゃん先生、当日はリセット中だったそうです

ひえーーー。。　

そんな素振りは微塵も見せず、立派な立ち振る舞いをされていたので気がつきませんでした

シーちゃん先生、カッコイイ〜

 

 

＜基礎体温表＞　8月後半〜9月の部分

 

やはり全体的に勢いがないとのこと

 

 

提出したチェックシートは10個以下

 

シーちゃん先生には、少ないね！！いいじゃない！！

と言っていただいたものの、

 

少なすぎて、自分の体のことをわかってないのかも？？

なんて不安になりつつ

 

舌の状態と私の話し方を見て

 

気が不足している

 

という判断で漢方を新たに1種類追加となりました

これは、シーちゃん先生も飲んでいらっしゃるそうです

 

気の不足かぁ…

 

 

そして、、、日頃のシーちゃん先生のブログでも、パーティでもおっしゃっていた、

 

 

 

3周期トライでダメだったら一旦撤退し、

手放せるものがないか見直す。

 

 

 

 

< p>私はフルタイムは退職したとはいえ、今は近所でアルバイトをしています。

週に2回程度のつもりが、やっぱり人が足りないからと週3になることもあり

時間も1日3時間希望なんだけど、誰々が抜けるから1時間延長してほしいとかで

 

何もない週だと平気でも、例えば通院が増えたり、イベントがあったりすると

なんだかんだで結局1日家にいる日が減ったりして、、、、だんだんと疲れさせてたように思う

 

 

3周期トライでダメだった…養生開始からもうすぐ1年

シーちゃん先生の言葉と、パーティでお隣になったKさんのお話…

 

 

ラストスパート…決めました！！

 

私、アルバイトを休職します！！

 

 

お金…確かに不安だけど

冬のボーナスがあるし、なんとかなるだろ〜

 

次の3ヶ月のトライでダメだったらもう手放せることは何もないので

自然妊娠は諦めて、今ある凍結卵の移植に進みます！！

収入減るから節約しなきゃだけど、前向きに頑張ります

 

 

ーーー周期まとめーーー

 

＜今周期のアクシスアン漢方＆サプリ＞

漢方1（変更なし）

漢方2（新たに追加）

メシマMAX

元気丸1-0-1

 

⭐︎生理、排卵期のみ田七人参茶

 

＜6周期まとめ＞

日　数： 36日 → 37日 → 34日 → 30日→ 31日→ 30日

低温期： 23日 → 23日 → 20日 → 18日→ 19日→ 14日

排卵日： 24日 → 24日 → 21日 → 19日→ 20日→ 15日

高温期： 12日 → 13日 → 13日 → 11日→ 11日→ 15日

内   膜： 計測せず→ 7mm → 9mm →10mm→8mm→ 7mm

 

やはりレトロゾールがよく効いてくれてて、人生初？ともいえそうな

生理30日周期の排卵日15日目＆高温期15日になってくれて

排卵が遅くても自分のペースで、とは考えていたけども、

ホルモン値がイマイチだったりしたので、年齢的にもお薬の力も借りたほうがいいと思いました。

 

しかし、内膜が薄かったせいか、生理が2日くらいで終了…チーン

 

結構凹んでいたものの、よく考えたら

 

お医者さんはみんな生理の日数は関係ないと言っていた

生理は短いほうが楽だしフェリチン減らないし

そもそも妊娠するのは排卵期だから生理は関係ない

 

そして何より

 

あんなにひどかった生理痛が10→２に減った

 

これ、大きいです。

経血自体が極端に減ったわけではないので、短期集中で出ただけ？

レバーのような塊も少なかったし

 

年齢のせいかも、と凹むより良い方向に考えたいと思います。

（もちろん、できる限りの対策→タンパク質しっかり、鉄分を意識する

はしていきたいけど、生理の長さを長くする治療なんて聞いたことない）

 

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

朝にバタバタし、何も食べれず。
空腹の10〜11時にも食べれず、
やっとお昼！の12時も食べ逃す。。

気がつけば15時過ぎ、、
感覚的にも現実的にも分かってる。
・いきなり糖質は太る。
・ドカ食いはダメ
・お菓子はダメ
でも、目の前にはそれしかない。

そんな時、何を食べればいいの？
今日はそんなあなたのための内容てます。

朝から空腹が続いた後は？
あなたもご存知の通りの知識。
○寝起きから時間が空くほど、
筋肉が分解され、基礎代謝が低下する
○次の食事でのカロリーの吸収が高まる
○いきなり糖質を摂ると、
脂肪を増やすホルモンが大量にでる

分かってるけど仕方ない。空腹の限界。
目の前には選ぶものも限られてる。
お菓子、サンドイッチ、おにぎりと
太りやすいとわかってても、これしかない。。
そんな日が続き、
気がつけば体重や脂肪が増えていく。

結果的にこの食べ方が続くと、
圧倒的に太りやすくなる。
そして自分でもそれを感じている。
さらに、、その後の夜にも食欲が増す。。

朝昼抜きが、夜の暴食に
午後遅めまで食事が取れず、
やっと軽食にありつけた。
その後。夜に向かうにつれて
食欲は増大していきます。

昼過ぎまで下がり続けていた血糖値が
一気に急上昇する遅めの食事。
17〜18時にはまた急降下。
すると、お昼以上に空腹に襲われます。

そして自由がきく夕食。
少し食べれば食欲のスイッチが入り、
食べても食べても止まらない。
寝るぎりぎりまで食べてしまい、
また翌朝は食欲がない、
昼過ぎまで食べれない。
と負のスパイラルが続いてしまいます。。

遅いお昼の後の、痩せ体質作り
これが習慣になってしまうと、
たまの食事制限や、短期のジム通いで
効果を得ること自体が難しくなる。。
なぜなら、毎日が脂肪を増やす生活になり
たまに頑張っても、
脂肪を増やすスピードには勝てないから。

じゃどうすればいいの？
食べ方を変えていきましょう。
脂肪が増えない食べ方に。
今のサイクルを変えられないからこそ、
遅めのお昼を食べた後から
脂肪を燃焼していくように食べる。

その知識を身につければ、
余計な食欲や脂肪の増加が防げ
この太るスパイラルから
抜け出していくことができます。

「夜の食欲を痩せる力に変える方法」
○お昼以降の食事の後、3食食べる。
→血糖値の変動が大きく、
食欲が増し続ける夕方〜夜。
この波をどう抑えるか？
が、太る痩せるを大きく分けるポイント。

血糖値が波打つほどに、食欲と共に
脂肪を増やすホルモンが増大します。

ここでは、血糖値を波打たせないように
たんぱく質をメインに
小分けして食べることが効果的。
卵2つ、サラダチキン、チーズ等
1〜2時間おきに口にすること。
胃に食べ物が定期的に入ることで、
過度の食欲を抑えていけます。

○あえて脂質を摂る
→空腹になるほど、
高いカロリーを身体は求めます。
ここで最もNGなのが、
夜だからサラダ！で済ませてしまうこと。

ご存知の通り、食欲が抑えられなくなり
結局、遅い時間に暴食してしまう。

ここで活用したいのが脂質。
高いカロリーがありますが、
食欲を抑えたり、
体のホルモンを作る材料にもなる
魚やナッツを取り入れましょう。
シャケ、サバ、サンマ、アーモンドくるみ等
たんぱく質も含むこれらを
先ほどの小分けに
加えていくのがベストです。

○ここでは糖質は避ける
→血糖値が波打ってしまう夕方以降。
ここでは糖質はとらない方が良い。

以外と危険なのはがサラダやハム、練り物。
血糖値を動かす糖質が隠れており、
優位に血糖値を動かし
食欲を増加してしまいます。

鶏肉、豚肉、魚、卵等
原材料が分かる食べ物をメインにして、
これらは避けるようにしましょう。

原則は朝ごはんを食べるのがベストですが
ライフスタイルによっては
無理なこともある。
今日はそんなあなたのための食べ方です。
是非取り入れてみてください。

食べることは太ること？
ではなく、食べることは痩せること。
毎日続く食事だからこそ
あなたの食べ方を見つけていきましょう！
どんなライフスタイルでも、
必ず痩せる食べ方は存在します。

食事が不規則すぎてストレス。
毎日夜に食欲が爆発してる、、
あなたはご参考にしてください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！3～8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「」

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「」

リリース7日で５万着突破！
初着あと７0着！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～
ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介！
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。

(↓クリック)

～知人のジムより新書籍のお知らせ～
〜モデルがこっそり続ける〜
「ながらエクサ」9/20刊行
毎日必ずするあの動きや、この動き。
何かをしながらできるエクササイズが満載！
（詳しくはこちらをクリック↓）

２０１６年に監修した
エクササイズグッズ
ついに再入荷！
新装版として発売となりました！
(↓詳しくはこちらをクリック)