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NAVERニュース 動画にゴン様登場😂👍 【배우 장근석, 쪽방촌에 연탄 만 3천 장 기부 】 俳優チャン・グンソク、安宿に練炭万3千枚寄付 https://t.co/HjMUDsbNtW https://t.co/jjWYlBd1Az
배우 장근석, 쪽방촌에 연탄 만 3천 장 기부 (출처 : YTN | 네이버 뉴스) https://t.co/g1vnwEenHL
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練炭を寄付したチャン・グンソク！兵役履行中でも慈善活動を継続 | ロコレ https://t.co/QGF4fFm9ZI
心がホッカホカする話！チャン・グンソクが練炭を寄付した意味は？ | ロコレ https://t.co/uU4QQ1xTTG
心あたたまる慈善活動
チャン・グンソクが練炭を寄付したのは１２月１日だ。ソウル社会福祉共同募金会を通じてソウル市立永登浦（ヨンドゥンポ）チョッパン相談所に１万３０００個の練炭を贈ったのだ。
韓国では伝統的に寒い冬の時期に練炭が重宝されてきた。
特に、経済的に恵まれない人にとって練炭は貴重な暖房手段であり、チャン・グンソクは本格的な冬を迎える時期に合わせて心あたたまる慈善活動を行なった。
チャン・グンソクは韓国芸能界でも慈善活動に大変熱心なスターとしてよく知られており、今までも数多くの寄付を行なってきた。
とはいえ、今は兵役中でソウル消防災難本部で代替服務を行なっている。そんな中でも変わらずに慈善活動に励むのがチャン・グンソクらしいと言える。
ソウル消防災難本部とは？
チャン・グンソクがソウル消防災難本部で兵役の代替服務を始めたのは２０１８年７月からだ。
このソウル消防災難本部では、複雑化する災難に対応するために、２４時間いつでもどこへでも迅速に出動できるシステムを構築している。
また、火災やその他の災害が起きたときに人命を救助することを第一の目的にしているセンターでもある。
それだけに、ここに所属している人たちは交代制で２４時間スタンバイしている。
チャン・グンソクの場合は社会服務要員とはいえ、１日中緊急事態に対応しなければいけないソウル消防災難本部において、通常の役所などに勤める場合とは勤務状況が違ってくるはずだ。その中で、チャン・グンソクは立派に服務をこなしている。
慣れない環境で大変なことも多いだろうが、それでも慈善活動を欠かさないのがチャン・グンソクというスターなのである。
韓国の芸能人は「公人」という意識がとても強い。自分の社会的な役割をいつも考えている。それだけに慈善活動に熱心な人が多いが、その中でもチャン・グンソクは特別だ。今回は兵役中にもかかわらず、練
を寄付して話題になっている。
冬の必需品
チャン・グンソクは１２月１日、ソウル社会福祉共同募金会を通じてソウル市立永登浦（ヨンドゥンポ）チョッパン相談所に１万３０００個の練炭を贈った。
その練炭は、チョッパン村（貧しい人たちが住む地域という意味）で使われる。
チョッパン村の関係者も「寒さが厳しい時期に住環境がよくないチョッパン村に練炭をたくさん贈ってくださって大変感謝しています」とチャン・グンソクを讃えている。
日本からすれば「なぜ練炭を？」と考えるかもしれないが、韓国では従来から冬には練炭がとても重宝されてきた。
なぜ、それほど必要だったのか。
まずは寒い時期の暖房になる。オンドルにもよく使われてきた。
さらには、鍋物を作るときの必需品だった。
特に、韓国の人たちは鍋物が大好きで、冬は鍋を囲んで大勢で食事をするのが日常の風景だった。
そのときによく使われるのが練炭だ。
本当に必要なものを！
かつてソウルでは、町内に練炭が積みあがっているという光景は、まさに「冬の風物詩」でもあった。
しかし、住環境が変わってきて練炭もそれほど使われなくなってきた。とはいえ、経済的な問題を抱えてやっぱり練炭を必要としている人たちはいる。
そういうことをチャン・グンソクはよくわかっていて、この１２月の最初という時期に合わせて１万３０００個の練炭を贈ったのである。
必要なものを本当に必要とする人たちへ……。
チャン・グンソクは常に慈善活動をしているからこそ、「今の時期に何が必要か」をよく理解している。
だからこそ、必要な人たちに向けて寄付ができるのである。
チャン・グンソクの寄付のニュースで、心がホッカホカしてきた。
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あ、そうだ。グンちゃんファンの人に聞いたんだけど、どうしてうなぎさんたちがマナーを守れるのか。 それはチャン・グンソクさんを守るため。チャン・グンソクさんを心無い誹謗中傷非難から守るためだそう。何かあれば責められるのはグンちゃんだから。 #ジェジュン #Defiance
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Facebookより
‘韓国ＴＶドラマガイド’ 2014年10月号 vol.55
「赤ちゃんと僕」のチャン・グンソクさん
動画お借りしました
では今日はこの辺で～♪
ＢＹＥ ＣＲＩ
（画像、ツイッター、動画、お借りしました。ありがとうございます）
FESTIVALがまじ萌えることに今更気付いた
久賀谷亮 主婦の友社ムリナクヤセルノウカガクダイエット クガヤアキラ 発行年月：2018年08月01日 予約締切日：2018年07月11日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784074329984 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。201
糖質制限、食べる順番ダイエット……それでもリバウンドしてしまうのは、「脳」の観点が抜け落ちているから。精神科医の久賀谷亮さんは著書『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』(主婦の友社)でそう訴える。では、どうすればいいのか。久賀谷さんに聞いた。
■既存のダイエット法は「根性論」になっている
――ダイエット法は数限りなく提唱されています。決定打がないということは、既存のダイエット法に問題点があるのだと思います。なにが間違っているのでしょうか？
【久賀谷】食べ方でなく食べ物ばかりに特化している。精神論、根性論に依拠している。脳を無視している。その3点です。
我慢や己を律することで何かが達成できると思っている人は多いですが、2分間、目をつぶってみてください。次々と考えが生まれてきます。それは、本人の意思に反して脳がしていることです。それを止めようと思っても、人はその術を持ち合わせていません。
既存のダイエット法は食の制限の仕方は説きますが、「食べたい」という欲求をどうするかには触れません。そうなると根性で乗り越えるということになります。止められない脳を止めよというのが根性論だとしたら、それはうまくいきませんよね。
もう一つ、食行動の問題は内面が満たされないことと深く関係しています。ところがそこに「根性」が入ってくると、自分を責めてしまう。ダイエットがうまくいかないのは己を律することができないダメ人間だからという罪悪感が生まれ、さらに悪い食生活になる。自尊心を下げるような考え方は、ダイエットにとって逆効果です。
■「注意を向けて食べる」のほうが長続きする
――既存のダイエット法でも「糖質制限」や「食べる順番ダイエット」などは、「食べ方」に特化したものではないですか？
【久賀谷】ここで言う「食べ方」のエッセンスは、「注意を向けて食べる」ということです。そのメソッドが「マインドフルネス=今ここに注意を向ける」です。脳科学の世界では、「熱心に好奇心を持って」と表現しますけど、ただ見るという意味の注意ではありません。注意の向け方をしっかりさせる方法を身につけ、実践します。
糖質制限は私も実践したことがありますが、体重減少という意味では大変効果的です。甘いものへの「依存」はダイエットを阻みますので、それを制限し、依存を脱すれば痩せます。ですから既存のダイエットを否定するものではありません。
ただ、それだけでは問題は解決しません。内面に満たされていないものがあるので、例えば甘いもので埋めている。そこを見つめることなしに制限をしても、すぐ脱線します。
脳にとって食は「快楽」です。本当に必要な時だけお腹が空き、食べる分だけ食べるのが正常運転だとすれば、食べ物があふれる現代において人はある意味、快楽中枢が脱線している状態です。
注意を向けた食べ方と、枯渇していた内面を満たすこと。その両方を組み合わせれば、ダイエットは成功する。本質的な変化だから長続きするのです。
■食べる作業は自動運転に任せてはいけない
――注意を向けるだけで、そんなにうまくいきますか？
【久賀谷】箸を持って、ケータイを見ながら食べる。それが注意を向けない食べ方です。食べることを、自動操縦にしてしまっているのです。「今ここにある」食べ物に注意を向けず、食べる作業は自動運転に任せ、他のことに注意を向けている。
だからストレスがかかって食べるのか、退屈だから食べるのか、自分に自信がないから食べるのか。それがわからず食べてしまう。
今日のランチから、『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』で第一ステップとした「食前セレモニー」を30秒でいいからしてください。方法は簡単です。
■「物」をかきこむ食事を変える必要がある
【久賀谷】まず食べ物を初めて見たかのように見る。それから匂いを嗅ぐ。口の中に唾液は出てきているか、腹の減り具合はどうか。この食材はどこでどのように作られたか、どういう経路で届いたのか。そんなことを考えながら見る。それから食べる。それだけでもマインドフルネスです。
これをやることによって自動操縦、つまり「物」をかきこむ食事を変えられます。そうすると食べたい衝動に突き動かされても、ああこういう理由で自分は欲しているんだ、とわかります。
人間は感情というすごくパワフルなものを持っているので、突き動かされる力っていうのは計り知れないんですよ。ましてやこの忙しいストレスフルな現代では、食べることに注意を払っている暇などないですから、突き動かされたらころっと行ってしまう。
注意を払うことができるようになれば、食べても脱線することがなくなります。無造作に食べなくなることで、常にある枠の中で食生活が送れるようになるのです。
――仮にストレス要因が上司にある場合、その人が変わってくれなければ、結局食べたい衝動に突き動かされるのではないですか？
【久賀谷】「人はなぜ痩せたいのか」と考える時、私は100％の答えは持ち合わせませんが、人からよく見られたいという思いがどこかにありますよね。他者から認められたい、他者から言われたことに従わねば。その思いが強すぎるということはないでしょうか。
ご指摘の通り、上司は変わりません。いろいろ要求してきます。でもそういう人がいても満たされる自分に変わればいいんです。現実は変わらない。それなら自分を変えましょう、それは可能ですよということを申し上げたいのです。
■「恐れ主導」から「情熱主導」に生き方を変える
アメリカで精神科医として診療していて、現代人は恐れ主導で生きているということを日々感じています。もしものために保険に入り、スケジュールを守らなくてはと確認し、いろいろな形で鎧を着ている。このように恐れを起点に生きていると、上司に振り回され続けることになります。
対極にあるのが、情熱主導の生き方です。極端な話、その会社をやめて自分のやりたいことに近づいてみる。ここまで行くと生き方ですよね。人ではなく自分の物差しで評価するとか、自分と他人を比較しないとか、そのあたりから変わっていく。だから私の答えとしては、そういう上司がいる世界でも変われます。
この本は、変わっていくためのメソッドをより理解していただけるよう、小説仕立てにしました。登場人物たちは、ステップ1～5を約1カ月かけて取り組みます。
■多幸感が増せば、ものを詰め込む必要がなくなる
全員の体重が減るという結末にはしています。ですが注目していただきたいのは、登場人物が最後に変わっている、幸せに傾いているというところです。
多幸感が増せば、空洞にものを詰め込む必要がなくなります。
痩せるのは、物理的には簡単です。それで一時の安心感を得たとしても、それは結局、上っ面に過ぎません。食という鏡は、何かを映し出しているんですよ。何かを変えるほうが先だと思いませんか。
聞き手・構成＝矢部万紀子
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久賀谷亮(くがや・あきら)医師/医学博士
イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。著書に『世界のエリートがやっている最高の休息法』 (ダイヤモンド社)などがある。
(プレジデントオンライン)
脳科学×瞑想で集中力が高まる 久賀谷亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイ ノ エリート ガ ヤッテイル サイコウ ノ キュウソクホウ クガヤ,アキラ 発行年月：2016年07月29日 予約締切日：2016年07月14日 ページ数：248， サイズ：単行本 ISBN：9784478068441 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。広島大学医学部卒業。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、同大学で臨
久賀谷 亮 ナツメ社イソガシイヒトノマインドフルネスニュウモン クガヤ アキラ 発行年月：2017年09月15日 予約締切日：2017年09月14日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784816363245 久賀谷亮（クガヤアキラ） Ph．D／M．D． 医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、アメリカの精神医療の現場で8年間にわたり臨床医として従事する。ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常
［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門 久賀谷 亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ノウヒロウガキエル サイコウノキュウソクホウシーディーブック クガヤ アキラ 発行年月：2017年05月18日 予約締切日：2017年05月17日 サイズ：単行本 ISBN：9784478101919 付属資料：CD1 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ
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江部康二／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名東洋経済新報社出版年月2018年11月サイズ221P 19cmISBNコード9784492046319生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ]男・50代からの糖質制限 ストーリーで学べる最強の食事法オトコ ゴジユウダイ カラ ノ トウシツ セイゲン オトコ／50ダイ／カラ／ノ／トウシツ／セイゲン スト-リ- デ マナベル サイキヨウ ノ シヨクジホウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2018/10/20
糖質制限からみた生命の科学 光文社新書 夏井睦 光文社タンスイカブツ ガ ジンルイ オ ホロボス ナツイ,マコト 発行年月：2013年10月17日 予約締切日：2013年10月11日 ページ数：339p サイズ：新書 ISBN：9784334037666 夏井睦（ナツイマコト） 1957年秋田県生まれ。東北大学医学部卒業。練馬光が丘病院「傷の治療センター」長。2001年、消毒とガーゼによる治療撲滅をかかげて、インターネットサイト「新しい創傷治療」を開設。湿潤療法の創始者として傷治療の現場を変えるべく、発信を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 やってみて
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齋明寺麻里愛ちゃんと(*ﾉv`)b
終わってから
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◾︎2019年1月24日(木)
HAPPY RABBIT FESTIVAL just before
～りっちゃフレンズ～
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