ダメ人間のための妊婦に良い食べ物の3つのコツ
どうも！うかままです。
………………………………………………
現在妊娠33週目、やっとこさ9ヶ月。
1歳児の娘がおり、年子出産予定の30歳です。
1人目…切迫早産のため入院しておりました。
今回は早産予防の注射を週1で打ちながら
なんとか自宅で過ごしております。
しかし先日の健診にて(31週目)
自宅安静指示と服薬指示が出ました。
当時子宮口2cm→現在1cm開き中
(頚管長とNSTは今のところ引っかからず)
出産まで自宅安静でいけますように…
よろしくお願いします！
………………………………………………
こんにちは
今朝は胎動で4時起き…
2度寝したら寝過ごしまして
旦那さんの顔を見ずに
朝を迎えましたご、ごめん…
ご、ごめん…朝だけは、家で安静できるうちは
気持ちだけでも送り出したい思い…
睡魔に負けました…
地味にダメージです。
明日は頑張ろう
！！
！！さて今日は、タイトル通り
私がよく摂取するおやつを
書いていきたいと思います。
私はもともと、食事制限とか
ダイエットとかなかなかできません。
ましてや、食べづわりの暴走モード、
いつも以上に異常な食欲は
そら抑えられるはずがないです
だから、1人目妊娠の時、
毎日肉まん食べてたー！！！
止まらなかったです。
2人目妊娠中の現在は、
まだ暴走モードはゆるめ…
しかし、油断すると
なんでも食べてしまいそう…
なので、
ダイエット向きな食べ物
美容系に良い食べ物(肌きれいにしたかった)
妊婦に良い食べ物
などを調べに調べて、
私なりに満足のいくおやつ達？
補食達？を見つけ出しました
食べることはやめないスタンスで…
とりあえずは、今の所は
血液検索、尿検査、体重増加など
妊婦健診での引っかかりは無く
妊娠9ヶ月を迎えられております。
(1度体重については怒られたけど、
その後このおやつ達を始めたので関係ない？)
ちなみに前回の妊娠では
尿検査の欄によくプラスがついたり
体重の増えがよろしかったりで
入院してなかったらまずいことに
なっていたことでしょう…
(きっと肉まん、ケンタッキー、マクドナルド
かからあげクンと仲良ししてたから…)
私なりに調べて紹介しますが、
個人差もあると思いますし、
好みもあると思います。
また考え方も違うと思いますので、
それぞれご自分で調べたり
担当の先生に聞いてみたりして
判断して下さい
ではではダダダッとあげていきますね
きなこ牛乳
無塩のナッツ類
蜂蜜
プレーンヨーグルト
トマトジュース
りんご酢
キヌア、穀物米
納豆
ちょっと、おや
以外のものも
以外のものも
紹介しちゃいました(欲張り！)
こんな感じです！
効果の説明とかは省きますが、
きなこは身体にいい！←
(調べてみてください)
朝、ホットミルク×きなこを飲んだり
小腹がすいた時に飲んだり
(一応1日1杯にしてます)
後は、ヨーグルトにかけて食べたり
しています。
無塩のナッツ類は、食べすぎると
カロリー高いのでまずいですが、
1日ひと握りくらいならOKなので
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツなどをタッパーに入れ
量を考えながらつまみつまみしてます。
効果は、血液さらさら系だったような…？
代謝も上げてくれるとか！
(はい、ナッツで調べましょう)
無塩なのは、塩分摂取を避けるため。
蜂蜜！これも身体にいい！←
砂糖よりも、若干カロリーが低い！
なのでヨーグルトにかけて食べたり、
コーヒーの砂糖代わりとして入れたり、
助けてもらっています。
喉も潤う←おすすめです。
ただし、純蜂蜜です！！！
トマトジュースは以前紹介しました。
後で記事載せますが、
夜寝る前に200cc飲みましょう！
この効果は絶大です！
妊婦関係なくオススメ！！
リンゴ酢は、お湯で割って
はちみつを入れて飲んでます。
甘いジュースを飲みたい時に！
血液サラサラの代謝アップ！
健康的らしいです！！
ジュースやなくてこれで満足！
キヌアや穀物米は、
普段の白米に混ぜて炊いています。
少しカロリーが減るのと、
よく噛むので健康に良い。
そしてキヌアは鉄も取れたり
スーパーフードだったり
最高ですからね！！
調べて下さいね！←
納豆はよく晩御飯に食べます。
ただただ大好き。
身体にいいです。
ほんとにざっくりやな
すみませんこんな感じで…
でも、食事制限はせずで
色々摂取していい感じです。
ストレスが少ないです。
我慢してないので
むしろ摂取することで
身体にいい！と喜んでました←
どれも食べすぎ、飲みすぎはダメ！
ですけどね！！
気になった方は調べてみたり
試してみたりして下さい〜！！
くれぐれも適量ですよ〜！！！
ついでに以前書いてたのも
載せときます！
トマトジュースのこととか
書いてますので！
最後まで、引っかからずに
出産迎えたい〜！！！
お読み頂きありがとうございました！
うかままでした！！
妊婦に良い食べ物の使い道っていろいろあるよね♪
どうも！うかままです。
………………………………………………
現在妊娠33週目、やっとこさ9ヶ月。
1歳児の娘がおり、年子出産予定の30歳です。
1人目…切迫早産のため入院しておりました。
今回は早産予防の注射を週1で打ちながら
なんとか自宅で過ごしております。
しかし先日の健診にて(31週目)
自宅安静指示と服薬指示が出ました。
当時子宮口2cm→現在1cm開き中
(頚管長とNSTは今のところ引っかからず)
出産まで自宅安静でいけますように…
よろしくお願いします！
………………………………………………
こんにちは
今朝は胎動で4時起き…
2度寝したら寝過ごしまして
旦那さんの顔を見ずに
朝を迎えましたご、ごめん…
ご、ごめん…朝だけは、家で安静できるうちは
気持ちだけでも送り出したい思い…
睡魔に負けました…
地味にダメージです。
明日は頑張ろう！！
！！さて今日は、タイトル通り
私がよく摂取するおやつを
書いていきたいと思います。
私はもともと、食事制限とか
ダイエットとかなかなかできません。
ましてや、食べづわりの暴走モード、
いつも以上に異常な食欲は
そら抑えられるはずがないです
だから、1人目妊娠の時、
毎日肉まん食べてたー！！！
止まらなかったです。
2人目妊娠中の現在は、
まだ暴走モードはゆるめ…
しかし、油断すると
なんでも食べてしまいそう…
なので、
ダイエット向きな食べ物
美容系に良い食べ物(肌きれいにしたかった)
妊婦に良い食べ物
などを調べに調べて、
私なりに満足のいくおやつ達？
補食達？を見つけ出しました
食べることはやめないスタンスで…
とりあえずは、今の所は
血液検索、尿検査、体重増加など
妊婦健診での引っかかりは無く
妊娠9ヶ月を迎えられております。
(1度体重については怒られたけど、
その後このおやつ達を始めたので関係ない？)
ちなみに前回の妊娠では
尿検査の欄によくプラスがついたり
体重の増えがよろしかったりで
入院してなかったらまずいことに
なっていたことでしょう…
(きっと肉まん、ケンタッキー、マクドナルド
かからあげクンと仲良ししてたから…)
私なりに調べて紹介しますが、
個人差もあると思いますし、
好みもあると思います。
また考え方も違うと思いますので、
それぞれご自分で調べたり
担当の先生に聞いてみたりして
判断して下さい
ではではダダダッとあげていきますね
きなこ牛乳
無塩のナッツ類
蜂蜜
プレーンヨーグルト
トマトジュース
りんご酢
キヌア、穀物米
納豆
ちょっと、おや
以外のものも
以外のものも
紹介しちゃいました(欲張り！)
こんな感じです！
効果の説明とかは省きますが、
きなこは身体にいい！←
(調べてみてください)
朝、ホットミルク×きなこを飲んだり
小腹がすいた時に飲んだり
(一応1日1杯にしてます)
後は、ヨーグルトにかけて食べたり
しています。
無塩のナッツ類は、食べすぎると
カロリー高いのでまずいですが、
1日ひと握りくらいならOKなので
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツなどをタッパーに入れ
量を考えながらつまみつまみしてます。
効果は、血液さらさら系だったような…？
代謝も上げてくれるとか！
(はい、ナッツで調べましょう)
無塩なのは、塩分摂取を避けるため。
蜂蜜！これも身体にいい！←
砂糖よりも、若干カロリーが低い！
なのでヨーグルトにかけて食べたり、
コーヒーの砂糖代わりとして入れたり、
助けてもらっています。
喉も潤う←おすすめです。
ただし、純蜂蜜です！！！
トマトジュースは以前紹介しました。
後で記事載せますが、
夜寝る前に200cc飲みましょう！
この効果は絶大です！
妊婦関係なくオススメ！！
リンゴ酢は、お湯で割って
はちみつを入れて飲んでます。
甘いジュースを飲みたい時に！
血液サラサラの代謝アップ！
健康的らしいです！！
ジュースやなくてこれで満足！
キヌアや穀物米は、
普段の白米に混ぜて炊いています。
少しカロリーが減るのと、
よく噛むので健康に良い。
そしてキヌアは鉄も取れたり
スーパーフードだったり
最高ですからね！！
調べて下さいね！←
納豆はよく晩御飯に食べます。
ただただ大好き。
身体にいいです。
ほんとにざっくりやな
すみませんこんな感じで…
でも、食事制限はせずで
色々摂取していい感じです。
ストレスが少ないです。
我慢してないので
むしろ摂取することで
身体にいい！と喜んでました←
どれも食べすぎ、飲みすぎはダメ！
ですけどね！！
気になった方は調べてみたり
試してみたりして下さい〜！！
くれぐれも適量ですよ〜！！！
ついでに以前書いてたのも
載せときます！
トマトジュースのこととか
書いてますので！
最後まで、引っかからずに
出産迎えたい〜！！！
お読み頂きありがとうございました！
うかままでした！！
妊婦に良い食べ物を舐めた人間の末路
どうも！うかままです。
………………………………………………
現在妊娠33週目、やっとこさ9ヶ月。
1歳児の娘がおり、年子出産予定の30歳です。
1人目…切迫早産のため入院しておりました。
今回は早産予防の注射を週1で打ちながら
なんとか自宅で過ごしております。
しかし先日の健診にて(31週目)
自宅安静指示と服薬指示が出ました。
当時子宮口2cm→現在1cm開き中
(頚管長とNSTは今のところ引っかからず)
出産まで自宅安静でいけますように…
よろしくお願いします！
………………………………………………
こんにちは
今朝は胎動で4時起き…
2度寝したら寝過ごしまして
旦那さんの顔を見ずに
朝を迎えましたご、ごめん…
ご、ごめん…朝だけは、家で安静できるうちは
気持ちだけでも送り出したい思い…
睡魔に負けました…
地味にダメージです。
明日は頑張ろう！！
！！さて今日は、タイトル通り
私がよく摂取するおやつを
書いていきたいと思います。
私はもともと、食事制限とか
ダイエットとかなかなかできません。
ましてや、食べづわりの暴走モード、
いつも以上に異常な食欲は
そら抑えられるはずがないです
だから、1人目妊娠の時、
毎日肉まん食べてたー！！！
止まらなかったです。
2人目妊娠中の現在は、
まだ暴走モードはゆるめ…
しかし、油断すると
なんでも食べてしまいそう…
なので、
ダイエット向きな食べ物
美容系に良い食べ物(肌きれいにしたかった)
妊婦に良い食べ物
などを調べに調べて、
私なりに満足のいくおやつ達？
補食達？を見つけ出しました
食べることはやめないスタンスで…
とりあえずは、今の所は
血液検索、尿検査、体重増加など
妊婦健診での引っかかりは無く
妊娠9ヶ月を迎えられております。
(1度体重については怒られたけど、
その後このおやつ達を始めたので関係ない？)
ちなみに前回の妊娠では
尿検査の欄によくプラスがついたり
体重の増えがよろしかったりで
入院してなかったらまずいことに
なっていたことでしょう…
(きっと肉まん、ケンタッキー、マクドナルド
かからあげクンと仲良ししてたから…)
私なりに調べて紹介しますが、
個人差もあると思いますし、
好みもあると思います。
また考え方も違うと思いますので、
それぞれご自分で調べたり
担当の先生に聞いてみたりして
判断して下さい
ではではダダダッとあげていきますね
きなこ牛乳
無塩のナッツ類
蜂蜜
プレーンヨーグルト
トマトジュース
りんご酢
キヌア、穀物米
納豆
ちょっと、おや
以外のものも
以外のものも
紹介しちゃいました(欲張り！)
こんな感じです！
効果の説明とかは省きますが、
きなこは身体にいい！←
(調べてみてください)
朝、ホットミルク×きなこを飲んだり
小腹がすいた時に飲んだり
(一応1日1杯にしてます)
後は、ヨーグルトにかけて食べたり
しています。
無塩のナッツ類は、食べすぎると
カロリー高いのでまずいですが、
1日ひと握りくらいならOKなので
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツなどをタッパーに入れ
量を考えながらつまみつまみしてます。
効果は、血液さらさら系だったような…？
代謝も上げてくれるとか！
(はい、ナッツで調べましょう)
無塩なのは、塩分摂取を避けるため。
蜂蜜！これも身体にいい！←
砂糖よりも、若干カロリーが低い！
なのでヨーグルトにかけて食べたり、
コーヒーの砂糖代わりとして入れたり、
助けてもらっています。
喉も潤う←おすすめです。
ただし、純蜂蜜です！！！
トマトジュースは以前紹介しました。
後で記事載せますが、
夜寝る前に200cc飲みましょう！
この効果は絶大です！
妊婦関係なくオススメ！！
リンゴ酢は、お湯で割って
はちみつを入れて飲んでます。
甘いジュースを飲みたい時に！
血液サラサラの代謝アップ！
健康的らしいです！！
ジュースやなくてこれで満足！
キヌアや穀物米は、
普段の白米に混ぜて炊いています。
少しカロリーが減るのと、
よく噛むので健康に良い。
そしてキヌアは鉄も取れたり
スーパーフードだったり
最高ですからね！！
調べて下さいね！←
納豆はよく晩御飯に食べます。
ただただ大好き。
身体にいいです。
ほんとにざっくりやな
すみませんこんな感じで…
でも、食事制限はせずで
色々摂取していい感じです。
ストレスが少ないです。
我慢してないので
むしろ摂取することで
身体にいい！と喜んでました←
どれも食べすぎ、飲みすぎはダメ！
ですけどね！！
気になった方は調べてみたり
試してみたりして下さい〜！！
くれぐれも適量ですよ〜！！！
ついでに以前書いてたのも
載せときます！
トマトジュースのこととか
書いてますので！
最後まで、引っかからずに
出産迎えたい〜！！！
お読み頂きありがとうございました！
うかままでした！！
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