イスラエルでハーブティが流行っているらしいが

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今日から8月ですね。

 

 

暑い毎日、体調はいかがですか？

 

 

モラハラで長くお悩みの方は、慢性的な体調不良を感じている方が多くいます。

 

 

本来であれば、日々の疲れは家庭で癒し、明日へのパワーを蓄える事で心身を整えていくもの。

 

 

ですが、モラハラに悩む妻たちにとって、夫の帰宅と同時に家庭内は緊張の連続。

 

 

今日の疲れを癒すどころか、夫の顔色に言動、物音ひとつにビクビク、オドオドしてしまう。

 

 

このような毎日では、小さな体調不良が積み重なり、病気とは言えない慢性的な体調不良を抱え続ける事となってしまいます。

 

 

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もちろん、全ての体調不良を夫のモラハラのせいだ！とは言えません。

 

 

何十年と生きてきたら、たまには多少の不調はあるものです。

 

年齢と共に女性特有の不調に悩む時期もあるでしょう。

 

 

真面目妻は、自身の不調は年齢のせいで・気候のせいでと考えるでしょうね。

 

でも、緊張感だらけの毎日での体調不良は、年齢のせいだけではありません。

 

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病気とは言えないけど、ずっと体は重く気持ちも不安定な状態では、

考え方も後ろ向き・ネガティブになり目の前のモラハラでいっぱいの悪循環となってしまいます。

 

 

だからこそ、慢性的な体調不良となる前に、小さな体の異変を無視せずに適度に心身を休める環境は必要。

 

 

 

かと言って、モラハラ夫と数日離れるために旅行にでも行けるといいのですが、なかなかそうは出来ませんよね。

 

 

適度に体を休める事は、大きな事を企画しなくてもいいんです。

 

 

まずは、ぐっすり眠りましょう。

 

 

いつもより早く眠るために、時間を逆算してみましょう。

 

 

そして、眠る前に思考をネガティブに偏らせない。

 

悩みや不安で眠りに入ると、睡眠中も同じ状態を維持し続けているとも言われています。

 

無理に前向きな事を考えることはできなくても、せめて緊張感をほぐしましょう。

 

 

緊張した心をほぐすために、寝具にアロマスプレーをサッと一振り。

 

 

少し照明を落として、温かいハーブティーを一杯。

 

 

 

旅行など、大きな癒し環境を作るにはモラハラ夫の許可が必要かもしれません。

 

でも、モラハラ夫に相談・許可をもらう行為自体がストレスとなりますよね。

 

 

良く眠るための時間の逆算と、アロマやハーブティであればモラハラ夫に気付かれる事も少ないでしょう。

 

 

 

定期的にぐっすり眠る事。

 

眠りの質を良くするために、気持ちを整えるためのツール。

 

 

 

もちろん、心身の不調を改善することがモラハラの悩みの根本の解決になるとは言えません。

でも、まずは元気であることからです。

 

 

小さな不調をいくつも抱えたままでは、モラハラの解決を乗り切るにはスタミナ不足ですから。

 

 

本当に暑い毎日。（←何回言う）

真面目妻は「少し夏バテしているだけ」、「体力落ちたわー・・大したことない」と頑張っている意識ないまま頑張り続けます。

 

 

「こんなの大した事ない」と思えるうちに、心身を癒やすことで慢性的な心身の不調を防ぐことが出来ると思いませんか？

 

 

 

自分の心と体にも真面目に向き合い、不調から自分を守ることを取り入れて下さいね＾＾

 

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございます！