今のままじゃ、健康でカッコいい身体になれない！
何とかしなきゃ・・・
そういえば、
山田豊治さんの「山田式本物のスロートレーニング」
スロートレーニングのもうひとつの手法
「フローの7分間」を採用すれば、
1日に7分のトレーニングで足りるって言うね。
そんな簡単に効果が？
うーん、ちょっと怪しいかもね。
２ｃｈでの評判とかはどうなの？
まず最初に“週に１回”誰にでもできる
「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う
↓
筋肉がダイレクトに刺激を受けて、
トレーニングの強度が上がっていく
↓
ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
↓
１週間に１回３０分のトレーニングよりも、
毎日、７分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、
「フローの７分間のトレーニング」を採用する
↓
個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできる
どんどん、効果があがってくる
再現性やメリットを調べていたら
こんな口コミもあったよ。
「まさか、週に３０分ほどのスロートレーニングが、
これほどまでに身体を変えて、
人生をよい方向に向けてくれるとは
思ってもいませんでした。」
「体脂肪率は２パーセントも低下しました。
何十年もトレーニングしていたのですが、
生涯のベストシェイプになりました。」
心にも良い効果があります。
7分間、トレーニングだけに集中するので、
フロー（幸福感に溢れ、ひとつのことに集中した状態）になれます。
三日坊主の自分でも、これなら実践して結果出せそう。
楽しみだな～ 今日から始めてみようかな。